吃点固精的食物，多运动

这种体验我没有过 不好评论 练习后感觉特别的硬 但是没有性的想法

一，两肩练手，左右轮转，各24次。先左转后右转，日单辘轳，左右同转，日双辘轳。
一、调息神思，以左手擦脐十四遍，右手亦然，复以双手如数擦胁，连肩摆摇七次，咽气纳于丹田，握固两手，复屈足侧卧。能免梦遗。

我戒色四年了。开始因为俄罗斯打乌克兰不得不戒，最近渐渐没有欲望，感觉身心清净。建议先读楞严经带白话文的开悟，楞严经是修炼基础理论，和资料大全，世界观，方法论。基本看懂了楞严经，就看懂了为什么诵读金刚经，地藏经。诵读，即是修持。起码戒，定，慧，就知道道路了。看气功吧里，跳出来蹦哒的，没有几个明理的。有明理的大佬，都是简单回复一下。

正确的修炼方法能够心肾相交、水火既济、精气神相融相守，色欲、遗精便会慢慢减少，而错误的修炼方法则导致阴阳失衡或气血失调而导致遗精，如用意过紧则导致阳亢阴虚而遗精，练功不勤或用意散漫妄念太多则精不化气、精气神不相守而遗精。经常意守下丹田或阴跷或附近区域（或着意于该区域的气感、触感）则容易导致气滞于下从而阻碍精气升提，容易产生淫欲或阳物勃动而遗精。体内有病气、气脉不通畅的容易导致阴阳不和而遗精。【图片】

没有师父吧？不入门里没人会教你如何做的。记住修炼的五个条件：师法侣财地。

都不得法，精满溢盛，不懂精化气，气化神。

明理，才能解决固而不漏。有的漏是正常的，那叫精满自溢。有的未婚漏一次也正常，可不至于是京。不从这边漏，就从那边漏。

换功法

按照正统的功法练功哪会漏精，别自己吓自己。如果是年轻人正常的精满自溢这不算是漏精的。

功法有问题