还是欲望重。多念楞严咒。

还是要形成戒色日课，一天不断的每天去坚持戒色日课。戒色日课内容必须要包括学习戒色文章和练习断念口诀，贴吧帮助戒友答疑等。要想突破怪圈，行动和坚持才是关键。日课不能三天打鱼两天晒网，只要断一天，你后面肯定就会破戒，这就是规律。要以一天不断为原则！

可以去看飞翔戒为良药公众号，11月24日“戒油子终极逆袭”。《戒为良药》第104季。戒色加油

直接一下点明吧，是戒色决心的原因
戒色决心消失了变小了。
一切再也戒不到一年的原因就是这个！
而信心也丧失了，其实信心也是幻觉
以前戒了快1年，现在自然也可以做到，还可以超越。
因为断断续续的破戒经验所产生的情绪产生了一种幻觉，我戒不了1年了，已经陷入泥潭了。
首先就是想办法建立信心，可以做一个计划一天不吃饭，可以喝水，做到了就会生起信心。
戒色决心
1自我暗示，我可以打败心魔，
2.看戒色危害案例，看见他人因为sy导致学业事业婚姻都毁了生起短暂的戒色决心（为什么说短暂的戒色决心呢！），因为凡夫的心念都是不停变化的，上一秒有戒色决心下一秒可能就没有了！所以戒色决心需要每天串习！
想想现在一直sy未来会怎么样生起戒色决心
如果这样一直sy下去可能后面就神经症了，得了神经症就是脑部24小时的折磨活在症状地狱里面。
继续手淫下去一定会得尿毒症的，需要在身上开几个洞擦几根管子，每天只能躺床上了
想想sy后面，身体器官都虚了，连走路的力气都没有，只能躺在床上了，那时丧失了记忆力，学习的能力，极度虚弱。
为健康而戒色生起决心，以前没有sy的时候，多吗好啊，原因健康只是简单的欲望淡泊，没有各种症状，sy后
尿频，记忆力差，理解能力变差，语言逻辑丧失，听见声音恐惧呀，没有手淫之前都没有，我要恢复到没有手淫之前健康的状态
为了父母爷爷奶奶亲人朋友而戒，因为sy，脾气可能变得不好了，伤害了父母等亲人朋友，父母看到自己因为sy导致的身体变差担心

在总结下
1想尽办法提升戒色决心
2.提升信心

可以试试十指梳头法，我就是靠这个方法戒了600多天了，曾经我也是12年的戒油子，自从去年看了那篇十指梳头法的文章，再配合观心断念和学习戒色文章，一下子突破了瓶颈，V搜索“十指梳头戒色”就能看到那篇文章(我用百度搜索不容易找到那篇文章)，每次欲望来了，就用十指梳头，用力梳不停梳，这样就能把肾里面的欲火引到头顶，头顶清凉了欲望就消失了，这是道家的方法，十分管用，兄弟可以试试(过了煎熬期不要放弃学习戒色文章，多关注几个戒色的公众号，每天都有戒色文章分享，我每天也都在学习)

1.开始工作了（好的环境（有潜在的约束力）
其实工作也不一定对每个人都有好处，因为淫心重的，工作得地方有异性，这样天天都处于最危险的对镜反而更容易破戒。
这个因人而异吧
对个人工作得环境是有一定利益的就是，给了更多的时间和注意力在工作上。
对还有就是宿舍（好的环境）
宿舍这个约束力真的好，在宿舍，就是不敢sy，不好意思sy，也害怕被舍友发现了
环境也不能依赖环境终究是一时，脱离了环境，没有这些潜在的约束力，这时就依靠定力了。
再就是开始对戒色决心的注重了，后面发现戒色的地基就是戒色决心。
就像建房子一样，地基没有建好，上面建立的一切，随时都可能坍塌
因为一切戒色的初始是为什么要戒色，
戒色第一动机也是这个
能戒多少时间也是看这个，看戒色决心的大小，如果每天都抱着必死的决心，这样在过万年相信也不会破戒。
但因为决心也是不停变化无常的所以需要每天去串习戒色决心，使戒色决心坚定。（达到可以时时刻刻都有戒色决心的感悟）

我给你如下建议：
1.别去信适度无害论，手淫就是邪淫，邪淫百害无一利，一定要彻底戒掉。
2.不要看黄，不要讲黄色玩笑，不要看擦边，更不要意淫（暗漏，危害很大）。不要婚前性行为，不要婚前同居。不要嫖娼。
3.同性恋也是邪淫，危害很大，也要戒掉。搞暧昧，精神出轨都是邪淫，都要杜绝。
4.及时断念，淫念一来就要断掉
5.别去碰烟酒，烟酒百害无一利，影响你的身体恢复。
6.别去吃葱，蒜，韭菜，洋葱，会激发你的欲望。
7.不要熬夜，十点半前睡觉，熬夜容易破。不要发脾气，生气也很伤身，要保持平静如水
8.好好孝顺父母，不要顶撞他们，不要做让他们寒心的事。要对父母和颜悦色。孝了就顺了
9.珍惜福报（所有经过你手的都是你的福报，比如吃的食物，用的水电）。吃饭吃多少盛多少（一粒米都不要浪费），节约水电（哪怕公家的也要节约）。戒色是要有福报的，福报足够，戒色就容易。
10.不要杀生，不要虐待小动物，杀生会有恶报，会影响你的福报。不要吃水族，不要吃牛肉（会影响你的福报）。
11.可以通过放生来戒除邪淫（放生本土物种，例如鲫鱼，鲤鱼，黑鱼，泥鳅，螃蟹，甲鱼等。注意，不要放生入侵物种，会影响生态平衡，甚至涉嫌违法，要承担刑事责任）。诸功德中，放生第一。放生可以很好的培养你的福报。
12.千万不要堕胎，堕胎很损福报，而且对男女双方都有极大危害，严重可能绝后。怀了孕，只有一条路，那就是生下来。
13.这一点很重要：你可以在网络上或是生活中劝人戒邪淫，你会更容易的戒掉邪淫，你会受益很大