本人主要玩网游，5700x升级x3D之后帧数高了特别多，可是会出现卡顿，1%low不稳。这两周结合b站大佬教程和贴吧大佬总结了一些个人调试，仅供参考。
主板：大部分是根据b站大佬影雷者1982调的，自己的就是1x改成4x，负压是5 我是240水冷所以玩游戏压得住。（温度玩游戏能压得住的话能不负压就不负压）自动最佳。
最主要的pss开启 cppc两个全部自动（本来我也学他们全部关闭，帧数是高但是low不稳，如果不是x3d可以关闭，但是x3d还是全部auto最好，这个是根据b站（无聊的发）的视频调的，我感觉很多x3d是不调恢复默认使用不卡应该是这个原因，因为默认pss开启和cppc 都是auto）
内存：我是宏基掠夺者3600c14的条子，不怎么会超内存所以就压了极限小参，anta777三圈过测没问题。电压1.46，默认1.45，压了小参所以加了0.01。
现在永劫无间卡顿减少low，附打把火罗国单排人机测试图，这鸟游戏刷新人机必定会卡一下，改善不了游戏问题
PUBGy城石头200帧左右，1%low150，之前关闭cppc就170和150而且玩起来卡顿一批，今天测试了一下高了这么多而且cup-z跑分也从单核550到560
打了一把街机模式也不卡了，昨天没这样调试之前街机卡顿很频繁，现在基本不卡顿，连开局那一下都没有了，素质广场转动视角到人群也不卡了。
之前折腾5700x折磨炸了，这次5700x3d终于调试好玩，爽玩 。
最后我个人感觉没必要跑fpu，我负压25和30跑fpu能稳定4050，但是游戏还是卡顿，温度能控制60以下也没啥用，我负压5跑fpu，二极管一下就到80°降频3900，但是我玩永劫无间也就60°左右，吃鸡也是，二极管稳定最高也就70°多一点，不到80不会因为高温触底。
这些只是个人总结，仅供参考，每台电脑都不一样，有可能调试也不一样。如果我这些能给需要的人一些帮助也是挺好的。毕竟以为入手AMD从小白变成了老白了