就是纯小白 第一次尝试举哑铃 重量就不说了 反正挺费劲的两个动作 各举了40个吧 具体名字不知道 反正都是练肩练胸的 一个是手臂横向展开的 一个卧推 现在肩膀正面疼 就是胳肢窝正上方那块 而且这正常吗 而且这卧推不是练胸的吗 为什么胸一点感觉都没有 我试着俯卧撑也是胳肢窝上面那一条疼 是我发力方式不对还是应该就这样啊