超过自己管理能力的物品,不持有; 不留恋的物品,不持有; 无法回归自然或转让给其他人的物品,不持有; 和自己或自己的生活风格不符的物品,不持有; 比起买“因为便宜大量购买”,选择“虽然贵但很喜欢”的物品,并慎重的使用; 即使没有变化,也只穿自己喜欢的衣服; 说谢谢的时候,看着对方双眼并微笑; 买物品时,以要使用10年以上为前提; 带购物袋出门,拒绝塑胶袋; 减少购买需拆封或只需要微波烹调的食物; 不拿免费的物品; 购物时带着事先列好的清单同行; 用家里现有,自己喜欢的餐具吃饭; 早三十分钟起床; 早上一起床就打开窗户,呼吸新鲜空气; 尽量要吃早餐; 尽量在早上洗衣服; 丢弃垃圾袋之前将其缩小,减小体积; 四楼以下,尽量爬楼梯; 每天一定看天空一次; 减少吃便利商店的便当和超市里现有的熟食; 每天一定写日记,一行也可以; 每天用吸尘器打扫家里; 每三天擦一次地板和家具; 自己选择并整理毛巾和肥皂; 疲劳不堪时,看悲伤的电影痛哭一场; 洗发精和面纸,换成自己选择的配方; 尽可能不申请会员卡;