折腾死我了···
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真的假的？ 根据某多年的运动经验来看，减肥首先要有恒心，这是一项持久相伴一生的工程，
一松懈就要反弹。同时要认清一个误区---吃减肥药。不管它吹的多么天花乱坠都不要去碰它，这类玩意对身体都有伤害，你可以把它理解为慢性毒药。
减肥，首选跑步，没有比这更安全更有效更有利的方式，其次要调整饮食结构，先期多吃素少吃荤（不能不吃荤），不吃夜宵，少吃碳水化合物多吃粗纤维食物（如米面减半蔬菜加量），等减到自己理想的身材后饮食可恢复正常，想吃什么就吃什么，跑步继续。
跑步可买个跑步机放家里，每天慢跑或快走一小时，中间不要停顿，持续半小时以上的有氧运动是减脂的不二法门（因为前半小时是消耗身体里储存的糖元，半小时后才是燃烧脂肪）
祝减肥成功。其实现在一般不是太胖的小女孩只要控制零食就能达到理想的身材
无须特殊处理。
一松懈就要反弹。同时要认清一个误区---吃减肥药。不管它吹的多么天花乱坠都不要去碰它，这类玩意对身体都有伤害，你可以把它理解为慢性毒药。
减肥，首选跑步，没有比这更安全更有效更有利的方式，其次要调整饮食结构，先期多吃素少吃荤（不能不吃荤），不吃夜宵，少吃碳水化合物多吃粗纤维食物（如米面减半蔬菜加量），等减到自己理想的身材后饮食可恢复正常，想吃什么就吃什么，跑步继续。
跑步可买个跑步机放家里，每天慢跑或快走一小时，中间不要停顿，持续半小时以上的有氧运动是减脂的不二法门（因为前半小时是消耗身体里储存的糖元，半小时后才是燃烧脂肪）
祝减肥成功。其实现在一般不是太胖的小女孩只要控制零食就能达到理想的身材
无须特殊处理。
绝食一个礼拜 什么肥都减下去了 回复：10楼
大谬！
这是一种愚蠢的做法。
不过如果能戒除口欲倒可以选择辟谷减肥，本大叔去年就辟谷11天减去12斤脂肪。
要辟谷首先要学会“服气”，就是所谓的服气辟谷。期间不会有讥饿感，因为服气辟谷后肌体即进入能量转换状态，不再分泌胃液。你能深刻体会到人类对食欲渴求有多强烈，这是一种精神上的依赖而不是生理上的需求，就如隐君子与毒品之间的关系。本大叔辟谷3天后满脑子都是肉都是吃的，就是偶尔的喝一点水也感觉如琼浆玉液，11天后实在受不了这种精神上的摧残复食了。
对现代人来说辟谷主要是排毒，减肥只是副产品，不管是绝食还是辟谷5天后就排黑便毛细孔分泌出黑色物质从而皮肤开始变的有光泽白嫩，长时间辟谷很多疾病都能康复
综上所述非哗众取宠，中国传承几千年的道教文化里确实有许多不为人知的东西，有些事物也非空穴来风。。。。
大谬！
这是一种愚蠢的做法。
不过如果能戒除口欲倒可以选择辟谷减肥，本大叔去年就辟谷11天减去12斤脂肪。
要辟谷首先要学会“服气”，就是所谓的服气辟谷。期间不会有讥饿感，因为服气辟谷后肌体即进入能量转换状态，不再分泌胃液。你能深刻体会到人类对食欲渴求有多强烈，这是一种精神上的依赖而不是生理上的需求，就如隐君子与毒品之间的关系。本大叔辟谷3天后满脑子都是肉都是吃的，就是偶尔的喝一点水也感觉如琼浆玉液，11天后实在受不了这种精神上的摧残复食了。
对现代人来说辟谷主要是排毒，减肥只是副产品，不管是绝食还是辟谷5天后就排黑便毛细孔分泌出黑色物质从而皮肤开始变的有光泽白嫩，长时间辟谷很多疾病都能康复
综上所述非哗众取宠，中国传承几千年的道教文化里确实有许多不为人知的东西，有些事物也非空穴来风。。。。
