第一个信号是眼皮会不由自主地跳动，类似于快速眼动期的那种跳动，但是我觉得应该我不处于快速眼动期。
因为在信号发生时时我躺在床上准备入睡的时候，放松了全身，可能过个10分钟，一点杂念没有，意识还很清晰
但是突然眼睛就不由自主地动了起来，动眼睛的时候往往还伴随第二个信号：
就是心跳加速，本来已经非常平和缓慢的心跳突然加快！（我确定这不是梦！因为后续我验梦了）
伴随着心跳加快，肉体居然会跟着心跳的跳动摇晃！
没错！就是摇晃！类似于什么呢——海盗船！
好想我躺在海盗船上，身体沿着脚和头的方向上下摇晃！
节奏是跟随着心脏的节奏一起晃的，同时伴有快速眼动！
但是问题是这样子一搞以后并没有入梦，反而搞了一会自己消除了，一切恢复平静，但是心跳比之前快了。
我尝试捏鼻子验梦，发现还是在现实。
真的很迷茫，这是不是入睡信号呢？
而且本人还有一个特点导致很多东西对我无效，楼下讲吧。

那就是我现在特别专注，举个例子，如果你做过冥想练习，会发现冥想时经常有思绪纷飞。
但是我发现我TM的没有思绪。
躺在床上可能躺20分钟会突然思绪纷飞一下，但是我很快就会意识到思绪纷飞了。
然后静静等待下一次纷飞好入梦，结果等半天不来。
补充一下啊，这两天都在练习用太玄。
太玄这玩意我可以一直转60分钟，然后还是基本没有思绪纷飞。
我也试过太玄做7次就不做了，还是没有思绪纷飞，有的话很少。
这也导致一个情况，我最近睡不着了。
睡觉前很困，但是我只要放松了30分钟身体，困意就差不多没了。
思绪不纷飞也是我最近尝试清醒入梦时才发现的。
基本上我只要想着我要好好体会一下入睡的过程，就会格外清醒。
以至于我现在想睡觉必须主动乱想。
首先催眠自己什么都不管：不练太玄，不关注入睡信号。
然后还需要长期盯着眼前的黑幕或者一直听耳边的耳鸣，或者感受身体。
长久关注下会开始思绪纷飞，然后我意识到思绪纷飞
思绪纷飞消失，为了睡着，我不得不主动去迎合刚才思绪纷飞的故事
让他续上，但是好多次都是主动续了一截就没有了后续。
多来几次让思绪纷飞自己续上，差不多就会迷失意识睡着了。
这就导致我非常苦恼，我发现我似乎无法进行出体，因为我只要捕捉入睡信号就睡不着。
其次就是我发现我没法练太玄，因为睡前如果我养成了切换感知的意识，我就睡不着。
会自动切换感知。
为了睡着我就必须锁定某个感知，然后触发思绪纷飞才能睡着。
我现在就很疑惑，我这算是什么情况？！不过我也想了一个解决办法

我感觉我似乎不适合睡前做一些东西。
我应该尝试睡前保持空白，然后定音乐或者闹钟之类的，在快速眼动期播放
达到一个梦外音知梦的效果。
哦顺带一提，其实我算是变相证明了身心异步大法对我无效。
身心异步大法需要你静止20分钟不睡，等待身体的强烈信号，忍住不动以后就可以清醒入梦了。
但是我昨天不动一个小时都没有任何入梦信号，除了上面提到的眼动，心跳和海盗船。
想问问吧里有没有资深的大佬，有经验的小伙伴，看看我这是什么情况。
还有什么其他适合我的清明梦办法嘛？！（知道记梦和养成验梦的习惯，现在都定时放闹钟提醒我验梦）

太玄这个方法就挺好的，我入门就是用太玄的。首先入梦信号你搞错了，真正的入梦信号是非常强烈的你只要体验过就知道了，我一开始也以为你说的那种信号是入梦信号但实际上不是。
真的入梦信号有点难形容，就是那种很强烈的挤压感，而且你能够感觉到身体与意识的分离，会感觉与身体失去联系。这时候才是真的入梦信号

我也玩过太玄，这个几乎完全绑定回笼觉的，要保持清醒和睡眠中间这个状态使用太玄功最好，同时要非常的放松才能感觉到真正的入门信号，我的感觉有点像坐隧道过山车，过一小段时间之后一下就亮了，之后就可以验梦嘞

昂，楼主的入梦时状态还可以继续深化下去。再等等看。睡意再增加一两倍，就好进入梦境了。有些时候是练习时机太早了，没切入正题。

就梦中验梦成功过，来自日常扳机训练，出现该动作则知道是在做梦，没有出体，大多昏沉变普通梦。半夜醒来盯着梦屏无变化，放松又睡死

我就是做太玄不走神反而会清醒才这么问的我。
不知道我是不是太看重要确定画面才清醒的。
比如不用力看眼前的话看不清眼前的黑幕和变化的白色。稍微用力的话大概几秒后会大概看清一下变化。
今天则是显意识很浅，大概意识了一下，脑海中没有那种很明显的切换感了，然后今晚就是朦朦胧胧的了，不过并没有越做越意识纷飞，是我本来就很困才有的意识纷飞。
这个太玄到底是个什么度就不是很明白。
所以想，知道其他人，做太玄时是什么感觉，好有个度@aAMikuAa

首先纠正个错误，快速眼动期应该是人做梦的时候才有的生理反应，人几乎无法自己感觉到。
你的这个状态，其实是前后矛盾的，简单说就是很多概念自己理解有问题。
在第二楼的描述中，心跳加快，身体颠簸，这应该是练岔气了。
后续描述里面，也有自称没有杂念，但长时间睡不着，其实你仔细想下，你所谓的练功其实也是一种念头，我不太清楚所谓的太玄是什么练法，但能感觉到你的路子走歪了
如果你坚持要走下去，其实可以尝试下将你所谓的太玄练法，做个录音，最好是别人来录，你听着跟着练才会更专注。
但其实，依你二楼描述的状态来看，建议你尝试回光守中，如果成功，那么会感觉呼吸和心跳变慢，身体应该如潮汐一样随着心跳声起伏。
从修炼时的感知中，大约4秒1循环，但实际应该2秒左右吧，简单来说，进入状态后会没有时间概念，但思维速度会加快，导致感知到的心跳变慢，清醒后数一下心跳速度，才能大致能判断是2秒左右。

直接清醒入梦是很难做到么