九步功那个意守鼻尖和肚脐要练多长时间啊然后全身毛孔开合练多长时间啊，我自学的也没自发动我站着练现在能站一小时了，练够两遍自己年龄那么多次呼吸丹田开始热就在肚脐下边一点但是比较靠近后背那边而不是小腹中心，然后逐渐浑身都开始热最后手脚都热乎乎的收功用手搓脸的时候还挺舒服的。但是开始那两步内容有没有具体时间标准啊还有我觉得不练那两步直接观想莲华开合似乎也没啥区别，有明白老师指点一下吗感谢感谢。