恢复是个系统性工程，戒色，养生，锻炼，调理，缺一不可，忽视其中一个，都大大影响恢复

加油戒吧。

看《戒为良药》里面有很多的养生知识与学问以及很多的戒色知识，而且大部分的养生是不花钱的，但是时间是一定要挤出来的，如果不花时间这些知识是很难学会的，更别提恢复了

戒为良药，不漏为补，万恶淫为首。我们要做一个光明纯净充满正气的人，改变需重心开始，从内心忏悔邪淫，重塑自我，发愿必戒邪淫，永不再犯。
当起邪淫念头后，我们应立即警觉到它，用第三者的角度去观察它，不让邪念控制住我们纯净的心灵，做出危害身体的行为，未来的你定会感激现在的坚持。佛教中的戒定慧三学，是修行的基石。戒定慧是一个循序渐进的关系，由戒生定，由定生慧，其中戒是入门，定是枢纽，慧是成就。
精液是无价的，随意撸弃是非常无知的，古人早告诫我们一滴精十滴血、精尽人忙等。邪淫毁所有，恳请大家：以si抗争，必断邪淫。频繁遗精者建议每天坚持做固腎功，不熬夜久坐、不吃或少吃肉、压力疲劳运动过度都可能会导致遗精。彭鑫博士推荐的五体投地功是伤精恢复很好的养生功法，对遗精、脊柱大脑、五脏六腑都有益处。不要乱吃药，戒色养生存精、早睡早起是最好的补药，虚不受补易导致欲望大破戒或梦遗。失眠者可以尝试早晚打坐和观察呼吸，对改善睡眠很有益，睡不着时也可以尝试。
戒色需不断学习，推荐必看入门书籍《戒为良药》，戒色过程中的症状、戒断反应等所有問題几乎都有所解答。《寿康宝鉴》是针对贪恋的，《了凡四訓》则教你如何改变命运，如何行善積德，這是長久戒色的关键。戒断反应难熬期间五星推荐阅读埃克哈特·托利的《当下的力量》，名家解析的《金刚经》，这些书籍能给你力量。《楞严经》有助于平息妄念，净化思想，建议在戒色后期阅读，因为那时我们更注重修心和修德，思想淨化了就能真正戒除。
祝愿所有人都能够戒除邪淫，恢复身心健康，学业事业有成，家庭幸福美满。

加油加油

还是要抽时间养生锻炼的 可以提速恢复效率，平时不要久坐熬夜和意淫，不然成果大打折扣

光戒色不养身恢复的很慢，养身这个东西说白了就是习惯的改变，不需要花什么钱，就比如，站桩，八段锦，这花什么钱？就看你想不想，不想啥都是借口。我记得我看平凡的世界，里面有这么一段文字。每天都给人搬砖，挖煤的孙少平，晚上都在努力看书。至于时间，有时间玩手机，就有时间看养身的书籍，所以必须要养身。身体才能恢复。

所以我希望在戒色的基础上再在“恢复”上下功夫。光戒色要等多久才能恢复？就像水桶漏洞补上了还需要加水一样，不然你桶里的水永远那么多，你需要的是“行善积福改命”（加水）。吧友陨落星辰每天在戒色吧最新发布帖子处鼓励戒友帮人戒色答疑八个月满血复活，他做到了“戒色+行善积福”，而我们把断恶修善这一整个环节只做到了一半。所以吧友陨落星辰的方法你可以做到极致。行善积福改命的原理在《了凡四训》里面，看看人家是怎么改命的。然后现实版的实操、方法论，你可以看看《播种幸福》（作者麦克罗奇格西的）、《福慧之道》、《你是自己命运的设计师》。先把这三本嚼烂了，然后落实在生活中。至于你想了解更多的行善积福改命的内容，你可以搜索博主小焓、博主优千莫（她的黄金组合很厉害）、秦东魁老师。这三位老师都是宝藏级别的，希望你把握住。因为方向不对努力白费。我们没有更多的时间、精力去浪费了。

邪淫就是粪坑里取乐，整日惦记屎尿渠那点污秽事，感召的必然是污秽粪便类的东西，浑身臭气，善神必然远离，结果就是诸事不顺，还怨天尤人。赶紧戒邪淫，保养肾气，配合行善尽孝，阳气充足自然能冲散污秽，自然运势上涨。

试试念佛戒色加油

加油加油

坚持戒色养生，不熬夜久坐，适量有氧运动慢跑锻炼，食疗营养吸收跟上，多学习养生知识和讲座，提高养生意识

戒s马上两年，给大家一些建议，只看戒s文章是戒不掉的，不是你不够努力，欲望是一股能量，欲望来的时候以前学习的知识都忘记了，对质欲望最好的方法是行善，提升自己的正能量，正气起来的时候欲望自然就下去了，最好的行善就是劝人戒色