失眠的不舒服的想死的感觉，就这样吧，无所谓了

环境影响思维，思维影响情绪，情绪有很多种…

从现在开始不吃任何药，带着失眠的痛苦去生活，去上班，无所谓。过来人的建议

带着失眠的痛苦去生活，去工作，所有的从失眠走出来的过来人都会证明这一点。不要吃药，任何药。

我是怕失眠了第二天脸色不好怎么办，我看心理课程说要暴露训练

其实失眠群真的很多问题不重的失眠，所以他们说吃药有效果，还吃了10多年，我的失眠有快20年了，而且是整晚都睡不着的那一种，2014年前我都是靠吃药，但是越来越没效果，而且吃药后的睡觉感觉不舒服，不是真正的酣睡。直到我看到一个帖子，才恍然大悟，走上对的路，现在虽然还是偶尔失眠，还是我觉得我已经是过来人了。希望你们也早点走上正确的路。做对的事，永远也不会晚。

从原理上说基本对，但实现的路径和方法没有

楼主说的对，我失眠快15年，也是整晚睡不着那种，吃安眠药时好时坏，现在彻底不吃了，摆烂了

唉

第二步，走佛系路线，不要在意别人的看法和眼光。失眠也是性格问题，你太在意别人的眼光了。

失眠了

估计今天会失眠了，现在每个星期失眠2天，但是已经不焦虑了，失眠就失眠，无所谓