这个和tp不都是一样的算法吗

这很正常啊

健康度我觉得仅供参考中的参考吧，我现在一直都在灰色地区，一休息就蓝了

健康度 tss主要是按照心率来的，128bpm假设你是30岁其实也还在二区一个蛮舒适的心率，虽然体感会累一点。
如果你出门group ride一次比较intense的节奏很快你的健康度会被拉爆，毕竟高np和高心率对tss影响还是很可观的

骑的少了，还全是zone2，能绿色已经很厉害了

你每天骑，训练量不增加的话ATL和CTL就没什么分别，健康度一直在0年附近挺正常啊。除非像我周一到周五一共不到200TSS，周末两天干个四五百的才会大幅波动吧

你这一直低强度有氧，估计可能认为恢复的快

66公斤，二区二百w… 强啊强啊

你的健康度不是90多吗，负的那个是状态值。。。
你健康度要到100的话，平均下来42天每天的tss要达到100，相当于你每天骑有氧2.5-3小时。

要一直保持绿的就得每周都加负荷，不过总会有极限的，人也是要休息的。

你健康度97算是很高的了，大佬级别的训练量，一天不骑变灰色这很正常

长期ftp没变化，就是在维持吧。该测ftp了