平时多行善积德把脑子里的黄毒洗干净

试试念佛戒色加油

就在吧里鼓励帮助戒友 每天那么多帖子

脑髓顺着脊椎下流都撸出去了，骨髓也是，不戒浑身没劲浑身是病，那点精华是修复身体用的，都出去了肯定难受，趁早戒，戒到一定程度身体就不会难受了

可以试试十指梳头法，我就是靠这个方法戒了500多天了，曾经我也是12年的戒油子，自从去年看了那篇十指梳头法的文章，再配合观心断念和学习戒色文章，一下子突破了瓶颈，V搜索“十指梳头戒色”就能看到那篇文章(我用百度搜索不容易找到那篇文章)，每次欲望来了，就用十指梳头，用力梳不停梳，这样就能把肾里面的欲火引到头顶，头顶清凉了欲望就消失了，这是道家的方法，十分管用，兄弟可以试试(过了煎熬期不要放弃学习戒色文章，多关注几个戒色的公众号，每天都有戒色文章分享，我每天也都在学习)