#小雪#作为冬季的第二个节气，标志着气温的进一步降低和寒冷天气的到来。随着冷空气的频繁入侵，全国大部分地区迎来了初冬的景象，寒风凛冽，万物萧瑟。这一时节，不仅带来了美丽的雪景，也带来了健康上的挑战。专家提醒，小雪节气后，呼吸道疾病和心脑血管疾病进入了高发期，公众应提高警惕，采取有效的预防措施。

小雪节气期间，气温骤降，呼吸道黏膜容易受到寒冷空气的刺激，导致局部血管收缩，血液循环减慢，呼吸道抵抗力减弱。这一变化使得病毒和细菌更容易侵入呼吸道，引发感冒、流感、肺炎、支气管炎等呼吸道疾病。特别是儿童、老年人、孕产妇、慢性病患者以及长时间在户外工作的人群，更容易受到这些疾病的侵袭。
在儿童中，肺炎支原体感染尤为多见。5岁及以上的儿童更容易感染这种病原体，其症状包括发热、咳嗽、咽痛、头痛、流涕等。部分孩子还可能出现喘息、呕吐、腹泻等症状。专家建议，如果孩子出现持续高热或其他严重症状，应及时就医，以免延误病情。
除了儿童，老年人和慢性病患者也是呼吸道疾病的高危人群。他们往往因为身体机能下降、免疫力减弱而更容易感染。冬季是流感的高发季节，流感病毒通过呼吸道飞沫和接触传播，具有很强的传染性。老年人感染后，可能引发严重的并发症，如肺炎、心肌炎等，甚至危及生命。因此，专家建议老年人应尽早接种流感疫苗，增强免疫力，减少感染风险。
与此同时，心脑血管疾病也在小雪节气后进入高发期。寒冷空气的刺激会导致血管收缩，增加心脏负担，使血压升高，血液黏稠度增加，从而促进血栓形成。这些变化容易诱发急性心肌梗死、脑卒中(中风)、心力衰竭等心脑血管疾病。特别是患有高血压、冠心病等慢性基础疾病的人群，更应提高警惕，加强预防。
北京崇文门中医医院专家指出，预防心脑血管疾病的关键在于保暖、合理饮食和适量运动。冬季气温低，人们应适当增添衣物，特别是头部、胸部、腰腹部等关键部位的保暖。在饮食上，应多摄入富含营养物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷物和鱼类等，同时控制钠盐的摄入，避免暴饮暴食。适量运动也是预防心脑血管疾病的重要手段，但冬季运动应注意选择合适的时间和地点，避免在寒冷和大风天气下户外运动。运动前要做好热身，量力而行，循序渐进。
此外，北京崇文门中医医院专家还提醒公众要注意避免低温烫伤。冬季很多人会使用热水袋、电热毯等取暖设备，但使用不当容易造成低温烫伤。低温烫伤是指身体长时间接触高于45℃的低热物体所引起的慢性烫伤，其损伤程度可能比开水直接烫伤还要严重。因此，在使用取暖设备时，应特别注意安全，避免长时间接触同一部位。