灵气蕴体前普通身体素质，不会格斗。修到一定境界武力碾压普通人

至于修真附带的少生病，增强体质，轻微延年益寿。有太多方法了。

我自己元阳尚在，体魄强健，气血充足，意念坚定。现在跟人修真，已经凝气旋了。我没做过龌龊事。妖邪之类应该见我就跑吧。

真超凡。最少阴神出来。大约最快五六年左右

不是哥们，你是以武入道的吗？你就实战，而且武术家的“丹田气”是“后天气”和“元精”的混合体，也叫“混元气”，还有你阴窍，任脉，督脉开了没有？知道“气”是怎么个道理不？还有练武讲究“三年架，两年拳”外加兵器，之后才练内功的，你光练气就想实战？逗呢？

当你丝毫不关心这个问题时候，也许快了