正式组做组要不要每组力竭【健身吧】

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刚开始健身看了施瓦辛格健身全书，强度每组力竭的重要性，单位最近发现网上越来越流行不力竭的训练方法了，每组都要保留1到2次。越来越多的人开始否定肌肉撕裂过度生长理论了

送TA礼物

IP属地:浙江

来自Android客户端1楼2024-11-18 16:44回复

要看你训练的动作

IP属地:安徽

来自Android客户端3楼2024-11-18 16:55

粗略的来说，自由动作肯定不建议力竭，孤立的更建议力竭

IP属地:安徽

来自Android客户端4楼2024-11-18 16:56

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