前言拉屎是一项中学生必须掌握的基本技能，掌握与现代社会文明相称的拉屎技巧，是非常重要的。然而，非常遗憾的是，即使在21世纪，依旧有少数的同学，可能存在某些不可描述的生理结构、生活习惯或思维模式，他们在中学期间始终没有掌握拉屎的正确步骤，不冲厕所的问题也日益严重，这不仅引发了广大师生的担忧，也给社会带来了一定的不稳定因素。因此，我们分准备拉屎、开始拉屎、完成拉屎三部分编写了一套完整的拉屎指南，以供大家学习参考。一、准备拉屎1.非极端特殊情况（如台风、洪水、地震等不可抗力因素），请不要选择以为下地点随地大小便：（1）浴室（澡堂、淋浴间）不可以大便，也不要小便（2）水房（盥洗室）的墩布池不可以大小便（3）男厕所的小便池不可以大便（4）不要去除厕所以外的其他公共场所（5）不要去不符合自己性别的厕所2.设置有以下文字或图案标志的地点属于厕所，是可以大小便的地方：（1）厕所，公厕，卫生间（2）WC（3）toilet（4）“男女”标志（或其他标出特定性别符号的卫生场所）3.上厕所前的注意事项：（1）带上足够的卫生纸（主要用来擦拭臀部，堵住鼻子，也可以在中途用于擦鼻涕）（2）带上一部智能手机（一可以在上厕所时间较长时打发时间，二可以在各种特殊情况下求助他人，如忘带纸，或被困在厕所隔间中）（3）确保自己端正心态，不急躁，开开心心便于排便（4）站到坑位正上方，不宜太前也不宜太后（5）脱裤子：包括外裤、秋裤、内裤等一切裤子。如果穿了过长的裤子或裙子，为了避免弄脏，可以尝试把裤脚、裙边卷起来或用小夹子夹住（6）上海最近天冷了，上厕所前可以关闭窗户，避免冻屁股（7）如果内急厕所却被占用，应积极与如厕同学沟通，呼吁其加速排泄，尽量不与便主造成冲突，做到和平大便，有序大便。二、开始拉屎1.找到厕所之后，你就可以准备拉屎了，为了更好地拉屎，你需要进行以下步骤：（1）打开坑位的门（如果有隔间的话），进入坑位，然后关好隔间的门（一般会有一个旋钮，你在内部旋转关门时，隔间外面就会从无人显示到有人的状态）。（2）如果厕所里面是马桶，你只需要脱下裤子，坐在马桶上，让臀部下方对准马桶中心即可。（3）如果厕所里面是坑位，你需要在脱下裤子的同时，蹲在坑位上方，并通过前后移动调整好所处的位置，使得大小便落在坑位中能被水冲到的地方。你可能需要根据此时的身体状态，判断小便的倾斜角度，或安排大小便的先后顺序，避免大小便落在坑位以外的地方。2.拉屎过程中的注意事项：（1）不要在坑位外随地吐痰。（2）不要在坑位外乱扔烟头、垃圾、纸屑。（3）不要沉迷玩手机导致长时间蹲坐，到时候腿会特别麻，以致无法行走站立。（4）在厕所抽烟是违反《上海普通高中学校及中等职业技术学校学生卫生条例》的行为，请考虑他人不想吸到二手烟的感受，想必自身也不想同时吸入烟味和臭味，不要在厕所尤其是不要在隔间里吸烟。三、完成拉屎1.上厕所结束之后，还有一些非常重要的收尾工作，需要你去完成，主要包括以下步骤：（1）保持蹲坐的状态，用卫生纸擦干净臀部。建议将卫生纸折叠，避免纸巾破损，导致脏东西粘到手上。擦完臀部后的卫生纸可以扔在旁边的垃圾篓里或坑位里。（2）站立起来，提起裤子。（3）冲干净厕所。如果一次没有冲干净，则再冲一次。（4）离开厕所，完成本次的拉屎工作。2.完成拉屎后的注意事项：（1）拉屎之后不冲厕所是大家深恶痛绝的行为，请一定要检查自己是否冲厕所，没有人想开盲盒式上厕所。（2）如果隔间内异味较大，请在离开前敞开隔间的门，有助于通风换气，这也会提升下一个的同学的如厕体验。（3）离开前一定要检查个人随身物品（比如手机是否遗漏），检查是否遗落垃圾、污秽在地上，并及时清理。总结本文详细总结了拉屎的步骤和注意事项，希望能对大家有所帮助，并减少如厕时不文明行为的发生。如果你觉得有意义，请分享给身边的同学！
参考文献 上海大学《论如何正确地进行排泄活动》杭州电子科技大学《对21世纪青年排泄之倡议》
参考文献 上海大学《论如何正确地进行排泄活动》杭州电子科技大学《对21世纪青年排泄之倡议》
