求助开机command+option+r进入不了恢复系统

iMac，a1311升级固态硬盘后，是电脑城直接给我ghost win7，突然想用回mac os，试了开机command+r和command+option+r都没办法进入实用工具，单按option只会出现window盘符，是否只有mac下制作的恢复u盘才能恢复，在Windows能否制作引导u盘，自己尝试苹果官网下载对应系统，用balenaetcher制作烧录的系统文件，在开机option也只有windows盘符，没有u盘，请教大神应该怎么来拯救我的系统。