求增重教程【健身吧】

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求助

身高177，体重104斤，每天早上吃两个鸡蛋两个包子，中午西兰花之类的配点肉菜，下午两个馒头，晚上面条或者两盒饭，吃很久了不见体重上去，稍微少吃一点体重就瞬间掉，医生说我肠胃吸收差，蛋白质吸收不掉，买蛋白粉没用，周围人都说我废了，有没有情况差不多的但是练上去了的同志告诉我一下方法，重谢😭👍

送TA礼物

IP属地:辽宁

来自Android客户端1楼2024-11-14 17:16回复

实在困难就算了吧，只有饮食一条路

IP属地:上海

来自iPhone客户端2楼2024-11-14 18:50

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增重就看热量摄入，你要增肥的话直接和菜籽油，绝对增的快

IP属地:安徽

来自Android客户端3楼2024-11-14 19:04

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真瘦吃汉堡

IP属地:北京

来自iPhone客户端4楼2024-11-14 19:16

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咋检查肠胃的挂啥科要多少钱呀老哥

IP属地:江苏

来自iPhone客户端5楼2024-11-15 00:05

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练起来就完了，加大训练量，少吃多餐，一天五顿，练完米糊蛋白粉，我之前比你还瘦，体重就从来没上过三位数，去医院医生也说身体没什么问题，就是可能要等到结婚了才会发胖，我现在自己一样练起来了，现在也有个65kg

IP属地:湖南

来自iPhone客户端6楼2024-11-15 06:41

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孩子们，我111斤了，下面是体脂

IP属地:辽宁

来自Android客户端7楼2024-12-24 19:53

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