我是练太乙金华观天心，总是赶快的精神涣散，思想抛锚，忘记守，有个办法。用那种一次性的眼罩，这种眼罩有热的，还有凉的，同时还有护眼，遮光的功效，戴上去就很容易提醒自己精神应该集中在哪里。