确实是真的。叶黄素是眼睛视网膜黄斑区的主要色素，它能够抑制活性氧自由基的活性，抵御自由基对眼部正常细胞的破坏，缓解因氧化应激而引起的眼睛干涩等视疲劳症状。此外，它还可以吸收有害的蓝光，降低蓝光对视网膜的伤害，减轻干涩、酸胀等眼部不适。
至于说哪个牌子的叶黄素好，这个问题可就见仁见智了，毕竟每个人的眼部状况不同，叶黄素产品也一直在更新换代中，哪有什么标准答案呢。我前后也吃了不少叶黄素，刚开始不懂，直接某书跟风入手了优思益蓝莓叶黄素胶囊，它的主要成分有叶黄素、葡萄籽这些。后面空瓶了准备回购时，刚好碰到朋友来家里做客，聊起护眼的话题，这才知道啊，买叶黄素，还是要留意下叶黄素的形式的。
叶黄素主要有两种形式，一种是游离型，另一种是酯化型（叶黄素酯），更建议选择叶黄素酯。因为叶黄素酯属于脂溶性化合物，相较于水溶性的叶黄素，脂溶性的叶黄素酯更容易在脂肪的帮助下被人体吸收和利用，生物利用度比单体叶黄素高出61.6%。而优思益选用的叶黄素类型是单体叶黄素，所以我也就没再回购了，重新做了功课后，入手了健视佳叶黄素酯软胶囊。它的主要成分就是叶黄素酯，除此之外，它还添加了越橘提取物和β-胡萝卜素。越橘提取物中富含花青素，花青素不仅可以通过促进房水（眼球内的透明液体，能够为眼睛提供营养）的分泌，降低眼压，还可以帮助增强眼部毛细血管的弹性，让血管能够更好地适应血流变化，缓解眼疲劳。β-胡萝卜素可以转化成维生素A ，维生素A除了可以修复眼黏膜，还被称为“眼球的补水面膜”，可以增强眼部组织的保湿能力，缓解眼干眼涩。
不过要提醒一下，叶黄素这样的营养补充剂还是要坚持吃嗷，可别吃几天就扔一边了，得坚持。
认真答题，希望可以帮到你。
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叶黄素主要有两种形式，一种是游离型，另一种是酯化型（叶黄素酯），更建议选择叶黄素酯。因为叶黄素酯属于脂溶性化合物，相较于水溶性的叶黄素，脂溶性的叶黄素酯更容易在脂肪的帮助下被人体吸收和利用，生物利用度比单体叶黄素高出61.6%。而优思益选用的叶黄素类型是单体叶黄素，所以我也就没再回购了，重新做了功课后，入手了健视佳叶黄素酯软胶囊。它的主要成分就是叶黄素酯，除此之外，它还添加了越橘提取物和β-胡萝卜素。越橘提取物中富含花青素，花青素不仅可以通过促进房水（眼球内的透明液体，能够为眼睛提供营养）的分泌，降低眼压，还可以帮助增强眼部毛细血管的弹性，让血管能够更好地适应血流变化，缓解眼疲劳。β-胡萝卜素可以转化成维生素A ，维生素A除了可以修复眼黏膜，还被称为“眼球的补水面膜”，可以增强眼部组织的保湿能力，缓解眼干眼涩。
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