身体方面: 已恢复6-7成左右，各种各样症状得到改善，人比以前帅气，腰背比以前更挺拔等等。。。
心理方面: 强迫症，疑病症，胆小恐惧，脾气易怒暴躁，阴暗心理等等。。都得到改善，心理比以前阳光，比以前更喜欢笑，等等。。。
饮食方面: 早餐自己煮五谷杂粮（黑米，黑豆，花豆，黑芝麻盐，小米，薏米，小麦，芡实，铁棍山药，花生，红枣，稷米，每样放一点点）
运动方面: 跑步，拉筋，站桩，固肾功
睡眠方面: 晚上10点左右，早上5点左右，睡眠方面睡眠质量不是很好，不过每天精神都够用。
学习方面: 经常学习戒色文章。