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心理障碍其实并不难治，无非是需要一个过程，需要多久和心理障碍的持续时间、顽固程度有关。之所以很多朋友的心理障碍总是治不好，是因为走入了误区。对心理障碍的认识和理解有误，所采取的治疗方向和方法不仅无效，还会起反作用强化症状。只有基于对心理障碍的正确认识和理解，才能采取有效的方式真正而彻底的解决问题。

心理障碍的原理其实很简单，就是陷入了回避的恶性循环。一开始产生某种担心，采取了思维或行为的方式回避了这个风险，那么就给自己的身体和潜意识进行了一次暗示：因为你回避和控制了，所以危险才没有发生，如果你不回避和控制，你就会万劫不复。并且因为无法直接消除负面情绪和症状，而感到无助和迷茫，而进一步加重了负面情绪和症状。绝大部分的患者，一直都在为消除症状而努力的找方法，却不知自己陷入了恶性循环。

很多朋友在经过很多年学习和努力后，明白了很多道理，也掌握了很多方法，但知道却做不到。就好比：我明明知道没什么好担心的，担心也没有用，可我还是担心。为什么会这样呢？首先是因为前面所讲的恶性循环，在持续加强身体和内心的恐惧。认知的改变是前提，但光靠认知的改变是远远不够的，需要通过一些训练，让自己的身体和潜意识逐步领悟到：其实没什么好怕的，自己是安全的。这样就可以和正常人一样，不再有过度的焦虑和恐惧。

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以前只想要快乐不想要痛苦，所以当痛苦入侵时真的无比难受。而现实道理告诉我们，痛苦和快乐是并存的，正如黑与白、美与丑、善与恶，我们只想取其一，就是一种失衡。大概一直以来无法真正解决问题的原因就是这里了，追求完美的代价吧！
后来，我学会了接纳更多名人前辈的观点，不再过于执着理想中的完美状态，但也不放弃追求，于是把它存放在一个区域不动，我把大脑分成了八个分区，画在本子上，每个区域既独立又互相联系，这个叫“消极区”，负责储存各种痛苦的经历和烦心事；那个叫“积极区”，储存人类社会各种美好，如亲情、友情、爱情等，还有各种健康的正能量。有些区叫“隔离区”，想象自己在消极区痛苦挣扎，有时挣脱跳到隔离区把好事坏事都隔绝，啥都不想，像猪一样悠闲自在。还有很多区域可以自己定义，学会把快乐和痛苦一并接纳后，虽然烦恼不会消失，但起码能控制。卡耐基先生就说过，寻找快乐最确切有效的方法，就是：控制你的思想。电脑也是基于人脑而诞生的，可以把人脑比喻为电脑内部各种硬件软件，储存各种信息，有开心的不开心的，分区储存后，消极痛苦的事有时觉得也没啥大不了，人与人之间都可以化敌为友，你与自己的烦恼也可能化干戈为玉帛，毕竟我们人类不是单细胞生物，没必要一根筋走死胡同导致恶性循环，一个转念，或许就是另一番景象

接纳不完美，也能接纳自己的缺点，大胆承认某些方面的无能，不再死要面子，虽然未必能释放潜意识里那个“大我”，但能减弱潜意识里“小我”的限制

你好，我想咨询一下，我儿子听到喇叭声就烦躁的不行，如果吵杂的环境 ，他也是烦躁的不行，该如何摆脱这种困扰

我一直有焦虑症，我睡着后也会不自觉的会进入焦虑转态让睡眠质量很差怎么办？

每次想做点什么事的时候，总会想到“做了又能得到什么呢”导致瞬间就不想做了，觉得精力不够。每次都是考虑一会然后决定去做的时候发现精力已经耗光了。对游戏也没有热情了，唯一现存是画画了，不过很多时候也是耐着性子去画，可是明明对画画超级喜欢，好困惑

现在看见的这些心理咨询方面的都是山东那边的，楼主你了解山东那边那个纽扣教育吗？这个怎么样？

那些明星，导演和演员拍戏，如果试角色不满意想换人，人家是怎么说的，会不会尴尬，我就想我也能做到这些事，如果我是导演，我就觉得尴尬，那别人是怎么处理的呢，人家导演是怎么处理的呢，我能把这个问题问出来我也是觉得我自己奇葩，就觉得想不通

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