没有什么计划，因为自己一个人跑感觉有点难受，所以跑场上看见哪个大哥跑的比较好看比较快就跟在他背后跑，配速时快时慢的

今晚也又跑，跟在一个当军训教官的大哥的背后跑，勉强能跟上大哥的配速，明天开始按照老哥们的意见降下配速，自己跑自己的

@Hou十三 大哥，我跑崩了，不会用手环测间歇，原来手机放开，手环就不计路了只能等明天测了

今天有晚课，下午上了足球课又去蹭了羽毛球课，跑爽了，休息一天

今晚跑了人生第一个10公里，跑完感觉灵魂得到了升华前面一直在按老哥说的，保持低配速有氧跑，但后来实在有点晚了，跑的有点快了，反正跑爽了

今晚课上到9点半，休跑

好跑爱跑，最轻松的一个五公里

有氧跑

今晚吃得有点撑，但还是堆了一下跑量
朋友生日，跟他吃了一顿萨莉亚，这哥们呆呆的，说话、反应总是慢一拍（笑），平时在班上属于透明人，只喜欢在宿舍躺，在宿舍里算是被“欺负”的那一种人，偶然间知道了他生日，忽悠他出来搓一顿
（萨莉亚吃第一口神中神，后面又饱又腻，不太适合国人的口味，纯属白人饭）

今天虽然降温，但不是很冷，可是架不住风大，穿短裤这很难受，因为没有买秋冬季的跑步衣服，如果风大太冷会转去跳绳

🌧️

冷雨夜，我爱跳绳

穿了冬跑长袖跑，确实不怕冷风了
休跑了几天，感觉差点不会跑了，因为在图书馆坐了一下午，总想内八腿，搞得小腿外侧很酸很累

昨天跑到一半下雨了，真的晦气