（乾卦聚元气）日入，戌亥之时，聚元气，当入室静坐，咽气搐外肾。咽气者，是纳心火于下，搐外肾者，是收膀胱之气于内行持不过一年，夺功以一岁三百日为期，旬日见验，如惜岁月，不倦行持，只于匹配阴阳功内稍似见验，叙入此功，日用添入艮卦，略行此法，乾卦三元用事，应验方止（三元乾、艮、震也）。这里的咽气搐外肾什么意思，怎么做呢？