几乎每天都在担心。工作的时候担心工作不顺利，当然事实也跟我想的一样。工作就是不顺利，什么事情都干的不是很好。工作方面的问题都做的不是很理想。我复盘的时候，都是觉得很挫败，很无理，没法改变的感觉，导致一天的心情都很差。
心情变差了之后，我的生活也开始变差了，生活质量大打折扣。不洗澡，不洗头，不刷牙，不洗脸，不搞卫生。就是看手机，看小说，沉迷于一些虚拟的世界。
一想到自己又胖了10斤，更焦虑了。自从我工作以来，我就没有一天顺心过。我每天都在焦虑，每天都睡不着。我很讨厌这样的自己。我又害怕，因为我生病了，不是心理疾病。而是身体上的病，我很害怕因为熬夜或者是吃了一些垃圾食品而复发，因为我有肾炎。所以我很担心他会复发，因为自从我工作以来压力大到每天晚上都会吃垃圾食品，每天都会吃泡面，薯片，还有各种炸货。对于身体不好，有肾炎的我来说应该是控油控糖。控制饮食，可是自从我工作以来，我什么都没有控制好。反而还胖了十斤，再加上熬夜每天的脸色都面如死灰，就像被吸干了精血的人一样，我真的觉得我好讨厌这样的自己。我看到自己这个样子就好恶心，我觉得自己像是一个蓝条很低的人。每天只要一上午过去了，我的蓝条就已经快用没了，续航太低了，可是我又能有什么办法呢？我就沉迷于这些低迷的气氛里面无法自拔，深深的躺在里面。我感觉每天都很痛苦，我好想改变，我好想瘦下来，我好想健健康康的活着，我好想没有压力的活着，可是这一切都不可能。