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和菜鸡打因为球速慢，你有充足的反应时间，和水平一高的就不好使了，光一个发力到位的后场高远就能给你焊死在后场坐牢，和高手打的前提是先有基本功才行，天天沉迷于虐菜对于基本功是没有太大提升的，因为对面回球不到位，你基本步伐不用跑动，对面不会杀球，你可以随心所欲的回球到中场而不会担心被对面一拍钉地板，放网不用跟随步伐，因为你永远不用担心对面会接到这个网前球，但是你得水平也会止步于此，遇上高水平的拉几拍高远就拉出界，放网直接让对面一拍封死，想提高水平就要突破舒适区，找高手挨虐，被虐才能认识自己的不足，以前我也认为我后场吊个球，放个网一点问题没有，遇上高手人家的放网假动作勾对角看的眼花缭乱，后场球难以捉摸的一致性，被虐完请教一下高手怎么放网拿点，拍子怎么转换握法，反手怎么自己练习顶肘和发力等等，比自己闭门造车有用多了

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小技术会变强，例如吊球或者推球，勾对角之类的。但是碰到高手一个都用不出来，因为这几个技术都是高点才能打出威胁，碰到高手你一个高点都拿不到，全是过顶球或者低手位

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不会变强，能练一些动作的稳定性一致性，但碰到厉害点的还是会打不出来