我释放方法好像比较适合信念的放下，比如我对某人的怨恨不满等等非常多的负面情绪，如果我是一条条去释放体验这些情绪达到释放目的好像很难，但我在这种拉扯中感觉到，其实他那种对我的不友善，是基于他的经历和他的内在逻辑的，是符合他自身的“业力”的，就是他那样个性、认知、经历必然会导出对我的不友善的果，也是对我与他不亲近不是真正友好状态的反应，没什么好纠结的，这些是顺流而下的完美的呈现，没什么需要改变的。然后我就好像对这人没那么怨恨不满了。就是我对某人的负面情绪是一个打包盒，系在了我对他的“你就该对我友善因为我对你很友善”信念下，但是当我反转了这个信念的时候，虽然我没有打开盒子一一把里面的负面情绪融化，但是好像整个盒子都扔了的感觉。我其实特别想学会那种一一体验情绪然后感受到他们被释放的感觉，不过我貌似不适合这种，我只是适合信念的反转，我想问的问题是，我目前经常出现就是两种状态共存，比如我对某人是接受他对我的不友善的，我觉得这个合乎他的内在逻辑也合乎我的业力（因为我内心也不喜欢他我不想亲近他只是维护表面和谐）然后我能接受他对我的一切不友善，但是同时又会冒出那个打包盒里的负面情绪，就是会时不时冒出来，就是会结合当时具体事情然后不接受他对我的态度想要他改变什么的。所以我这种应该是没释放完对吧，可是我有点，还是不知道咋释放了。就是有时候对他既包容又不包容的心态同时存在。我感觉我要裂开了。我还想问我这种是否依旧属于头脑释放，就是我是基于逻辑思维说服自己，他那样是顺应他的经历而这样行为处事的，所以没什么需要改变的我接受就行。。实际上我对他的不满情绪被压抑了？？？如果真是这样理解的话，我感觉好沮丧，释放情绪好像对我来说跟大山一样难翻越。