这文章不长，希望亲能耐心的看完。我这里不谈迷信，站在科学的、客观的、理性的角度为你分析。
1.
破戒不会带给你任何好处
撸完了还是和现在感觉一样
仍然没有得到满足
还是想要再撸
既然它不会解决任何问题
那么坚决不能撸
2.
看AV会刺激到大脑
改变你的大脑神经
相当于强迫大脑去吸毒
看了一点就还想看更多
永远永远没有满足的那一天
只会不断增大毒瘾、增大惯性、更加难受
AV对你没有任何帮助。
看AV只会浪费时间、污染大脑、扭曲心灵、摧毁身体！
你迷恋的只是扭曲的幻想
它对你的现实生活没有任何帮助！
其实你只是沉溺于意淫的幻想中
你只是短暂地感到刺激并兴奋
那种刺激和兴奋真的不是快乐
看AV不会让你快乐!
看AV不会让你快乐!
看AV不会让你快乐!
重要的事情说三遍
不看它你没有任何损失
没有任何遗憾！
3.
色情带给你的所有享受都是假象
你上瘾的只是你从前不喜欢的
欲望本就是泡沫
突然强烈的欲望的只是养成习惯的多巴胺在躁动
旧的神经习惯让大脑和身体误认为这是享受
其实根本不是！
你只有坚决远离色情才能让大脑rebooting
恢复正常
4.
来欲望的时候
千万不要向他屈服
无论如何也坚决不能看任何与色情有关的东西
死也不看
即使欲望特别强烈
即使下面特别痒也坚决不能撸
因为撸完并不会让你舒服
撸完头疼、腰疼，没法学习、没法锻炼、没法工作
这个时候你可以去锻炼身体，也可以去人多的地方
平时做些冥想练习
坚持不撸，过一会儿身体上的难受就会自动消失
再强的欲望也只是纸老虎
不理他，他自己就会消失
5.
戒色只是在新习惯养成之前会难受一时
如果不下狠决心戳破欲望的泡沫
那你永远也走不出破戒的怪圈
就会难受一辈子、痛苦一辈子！
一辈子的事业、家庭、身体全部毁掉
6.
一旦你看了黄片、撸了管子
你就前功尽弃
好不容易割断的能量下移通道被再次打通
大脑中破戒的神经元被重新激活
平日里经常锻炼出来的身体也毁于一旦！
你还想回到那个惨淡的状态吗？
忘记你是因为什么在夜里泣不成声了吗？！
当你想要放弃的时候，想一想你是如何坚持到现在的！
7.
每天努力学习，重建大脑
培养出新的好习惯来取代恶习
去寻找更高尚、更长久的幸福和快乐
来取代看AV和SY得到的短暂的快感
去做有意义的事情
坚持一段时间
你就不再需要色情这种虚拟、有害的垃圾了！
多吃素，不吃垃圾食品，排毒养颜，把脸上的痘痘都去掉
去锻炼身体，炼成六块腹肌，打造完美的身材
去读书，培养自己的文艺气质
努力赚钱，去旅行，买喜欢的东西
去多交朋友，感受友情的温暖
去谈恋爱，感受真正的美好爱情，远离粗制滥造色情电影中对爱情的扭曲
珍惜自己、爱护自己、对自己负责
即使有一天很难受，也要相信
美好的事情很快就会发生

那么要怎样断处这种瘾呢，其核心办法就是“降低多巴胺水平”，没有了多巴胺，你也就没有了看黄手淫的欲望。我们知道，所有体内的化学物质水平不会都永远不变，不管是胰岛素，酶还是多巴胺，其水平增加就必然在之后减少。也就是说当你在与淫念斗争时，你只要坚持到多巴那含量下降到正常值，在这个斗争中，你千万不能意淫，和看更多的色情内容，因为意淫看黄只会进一步激活奖赏回路，从而进一步分泌多巴胺，使多巴胺水平更高。戒色吧中所提到的“断念”,其实就是降低多巴胺水平的过程。 你要记住一点，多巴胺仅仅是驱使你“想要”看黄手淫，而不是让你喜欢“看黄手淫”这种行为，这就像毒瘾一样，吸毒者并不是“喜欢”吸毒，而是“想要”吸毒。当你淫欲来袭时，你只能通过两种方法降低多巴胺水平，要么射精，要么就等着多巴胺水平自动下降到正常值。通常多巴胺会在没有任何外界刺激下，5—10分钟下降到正常值。也就是说，你只要再不意淫和看黄下熬过了这5到10分钟 你就能逐渐恢复理智。
也就是说戒色很简单 来欲望时候只需要让自己转移注意力5到10分钟 并且 只要长时间不去碰 那条神经回路 慢慢会自己消失 而且 所需要的转移注意力的时间会越来越短 对 就这么简单 这一篇文章真是受益匪浅

醒了就起来呗，去晨跑，散步，白天多学习戒色文章，加油！

醒来就赶紧起床，看书，跑步，让自己忙起来

加油好好戒色

第一，早上醒来就马上起床，不要赖床睡回笼觉。第二，坚持看戒色文章提升觉悟，从而消除你心中累积的黄毒。第三，坚持每天练习断念口诀，当你的断念能力提升之后，你就可以通过觉察想要磨床的念头从而消除它了。第四，一定要避免每天主动接触诱惑，比如卸载擦边视频软件，在街上看到穿着暴露的人一定要马上移开视线，避免独处等等。

不要赖床，醒了马上起床，保持戒色日课，每天学习戒色文章净化思想意识，提高觉悟

可以念楞严咒解决这个问题。

记住，只有不断学习才能戒除，学习指的就是，真正去看戒友给你推荐的书，比如《戒为良药》是戒色入门并全面了解戒色，这是你一定要看到书，里面你可以了解到症状处理，心魔套路，你的所有戒色问题几乎都在里面有所解答《寿康宝鉴》是针对贪恋的，《了凡四训》则教你如何改变命运，如何行善积德，这是长久戒色的关键《楞严经》是平息妄念，净化思想，建议《戒为良药》学到后期了再看佛经，因为戒色到后期就是修心修德，但一开始往往不理解这个意思。慢慢的你开始只看这些书，不看那些邪淫内容，思想慢慢的净化了，开始在修心修德上渐入佳境了就会真正戒除。加油吧

醒了就起床，即使不想起床，也做起来，做冥想，给自己做正向的心理暗示。

心瘾还是很大，还在贪念那种感觉，而且赖床也是常见的破戒原因。
醒了就赶紧下床，在床上很容易yy和破戒的，平时抓紧学习，学会修心断念，正确科学系统的戒色是最重要的。

去看戒为良药的戒色十规，并且按照十规严格执行！加油