第一晚，戒手机成功。
可能是戒断反应？十点半上床睡觉，十一点半还没睡着。脑子太活跃。反而看会儿手机消耗掉大脑活力更有助于入睡，（刷手机十一点左右入睡。）
我是个控制不住脑子乱想的人。自有记忆以来，就没有一天早上不做梦的。就昨天，还梦见美女僵尸吃人。我一般是不做噩梦的，昨天也不算噩梦，因为美女僵尸即将要啃人头时，我机智的按下暂停键，梦境有纪实转变为了打游戏的场景。暂停游戏后梦里的我就又去做别的无聊的事情了。
总结一下：第一天晚上戒手机，行动上是成功的，但是结果上并不好。还不如从前。后面的任务不仅仅是坚持放下手机，还要清空大脑。
补充个习惯，也随性而为。想起来就给这一天定个主题，让这一天不同于其他的日子。今天的特殊主题就是：脑袋空空。
今天白天我会清理大脑，每个清醒的整点都保持至少三十秒的大脑空空状态。
今天也要随心啊～

今日手机使用总时长：约六小时。其中下班后手机时长约两小时。没有过多控制。使用最长软件是微信。
平板使用时长50分钟。均为下班后使用。使用最长软件B站。
整体打分，目前85分，很舒服的使用感受。坚持到睡前不碰手机就成功了。
今日主题：脑袋空空日，白天执行起来并没刻意遵守。但有一个时间点特别感触。就是仰着脸靠在工位座位后背，脸正好在窗外阳光洒射范围内。闭着眼静静感受了一分钟。眼前红彤彤，脸上暖洋洋。还有一个时间点就呆愣愣了一会儿，越是静止呆愣越感受到时间的存在。时间不停步，带我去向死亡，可它的步伐太轻柔，我对它恐惧不了一点。
没想过今日的脑袋空空主题，让我察觉到了忽视已久的阳光和时间。明早起来我再好好想想明日的主题。现在准备睡觉。
祝我好眠。

21天佛系戒手机DAY3
清晨复盘
昨晚怕又想第一天那样大脑太过活跃影响睡眠，临睡前虽然把手机放床头柜，但播放了15分钟的小说。尝试了几次，声音调的比较小，不安静下来听不清的程度。
我认为这并不算违背初心。之所以戒手机，是手机对我有不利的影响了。而我昨天的量力而为，是把度控制在了有助于睡眠，有利于我的程度上，也在成功戒手机的范畴。我的成功在于，我削减了自己在睡前对手机的沉迷，我的主要目标还是牢固锁定在睡眠上的。所以，昨晚的83分我仍然赞同。
每日主题
今日换个行动上的主体。我总是不自觉皱眉。眉心已经隐约有一条竖纹了。所以今天的主题定位：展眉头。我会尽量觉察自己的感受，尽早意识到自己在皱眉，并无条件无理由立刻展开。
今天也要随心啊～

21天佛系戒手机DAY3
晚上记录
很玄学，说是今日主题是展眉头，结果一天结束眉毛就没展开过。
今天家里气压异常down
想逃避负面情绪。又叠加经前特殊时期，怎么都开导不了自己，控制不住烦躁。可以放纵刷了一晚上手机
希望明天能自然而然恢复，
抱抱自己，可以的！

21天佛系戒手机DAY4
清晨复盘
因为昨晚自己对情绪的无作为回击，今早五点半醒来就起床，能弥补一会儿浪费的时间是一会儿。
有些后悔昨天抹杀时间的行为。哪怕我出去散散心也好啊。
今天，只想让自己开心起来。把经期前的几天沉默的熬过去，不要爆发，不要去管家里他人的负面情绪影响。
清晨，没有想好怎么开心。只是照到太阳那一刻想着，要不今天不做人了，什么都好，石头，树，空气，都好，它是没有情绪的，挺好。
每日主题
不当人的一天。我就是一颗石头而已，没有复杂失控的情绪。

DAY4
石头主题的一天，下午四点石猴降世！满血复活！晚上还吃了炸鸡，跑了四公里。
今天打算刷手机入睡，羞愧捂脸。
明天继续加油！

21天佛系戒手机DAY5
清晨复盘
昨天虽然没有戒手机，但从消化情绪上来讲还是成功的。
而且，手机上刷到一段采访视频，内容很感人。
摘录如下：
“越是从物理的角度，越觉得这个世界是不可能存在的。它的概率太低了。温度、空间、水、离太阳的距离……这就是一个从概率上来说不应该存在的东西。但这是个真实存在的世界。如果世界是冷静且理性的话，它不应该存在，只有一种情况，就是这个世界是有善意的，对生物的善意。系统存在的本身，就是有巨大善意的。”
“这是生命的本质。这个世界上任何东西，你滴一滴墨进去它就会散开，是熵值，世界一定会越来越混乱。但只有一种东西是倒过来的，就是生命。生命是从无机-有机，小分子-大分子，从哺乳动物-社会……它越来越复杂，生命是自然界唯一的一个越来越复杂反熵值的。所以生命的本质就应该是非性价比的、非扩散性的、非增长性的，它应该是完全倒过来的。”——古典*姜Dora职业访谈
今日不能给自己借口影响戒手机了。
今日主题：善意

Day 5
只想说，万恶的购物节

21天佛系戒手机DAY5
清晨复盘
只能说，想要戒掉一个坏习惯不是一味的停止去做这件事，而是去做更积极的事情。
今日主题：平静

21天佛系戒手机DAY7
我想说，我决定戒手机真实太明智啦。因为在有戒手机的 意识之后，我仍然长时间刷手机，这一事实证明，戒手机真的太有必要了。
今天双十一。虽然，但是，今晚我再蹲一晚上。明天就开始恢复戒手机。
我还是太闲了，我要是有正经事儿做，哪会刷手机啊。

21天佛系戒手机DAY9
从双十一的热度里消退了。一旦上瘾太可怕了。DAY7/DAY8的入睡时间都不算晚。因为，我华丽丽的生病了，被迫休息。
最近虽然睡得不晚，但从下班到睡前一直在看手机。
不过我今天有新的打算，我打算学学编绳。
总比刷手机强吧！最近生病，看屏幕看得头疼。得缓缓了。

21天佛系戒手机DAY10
计划已经过半，习惯还是没有养成。只是进入了早上信誓旦旦宣言戒手机--晚上失忆性玩手机--白天愧疚再信誓旦旦戒手机--晚上愧疚再失忆性玩手机的循环中去。
我该对自己说什么呢。
起码，“察觉”已见露头角。察觉是改变至关重要的一步。既然已经失败，继续坚持总是要比放弃要好的。
我觉得，我做了计划，但是我坚持不下去计划。
我要继续深挖吗？继续深挖就是我觉得努力无用。互联网和全球化打破了无数壁垒，胜利只属于那些少数的佼佼者。我无比清醒的看清了自己是如此普通，即使再努力也不能跻身进入那些佼佼者的行列，即使再努力也改变不了大动向。每次尝试都是自我安慰，不痛不痒。我其实只要安于现状，安于平凡，过普普通通的日子就好。
但就是不安，就是有危机感，世界变化太快了，且变得越来越不人性化。我怕被世界淘汰，我甚至怕被抹杀。我希望是无知者的杯弓蛇影，我希望发展的前方是和平与幸福。但，我就是很不安。
我的能力平息不了我的不安，我下意识用各种刺激让自己忘掉这种不安。被手机信息填满的大脑会很安心的麻木。我享受这种麻木，它有助于我逃离不安，甘心现状。
这真的就是一种瘾啊
……
我又要强迫自己打住了
起码现在我过得非常好
起码现在我在“觉察”。即便很多时候它总被麻木打压下去，但它在努力表露自己
既然戒瘾的过程坎坷缓慢，我就继续酝酿我的觉察。这是我对不安和危机的小小抗争
人总要向前看，往好看，才有奔头奔一奔。
前方总有死亡敞开宽敞的怀抱，一切终有尽头，我又有什么好怕的呢。
第10天，虽然戒手机未成功，但我放低目标，感受“觉察”。

21天佛系戒手机DAY18
手机戒的七七八八的。
手机瘾是在下班后。最近在下班时间做两件事消磨时间。只留睡前小半个小时正经刷刷手机。哎，确实不刷手机大脑太活跃失眠睡不着
最近下班后的两件事
第一。织毛衣。妈妈不知哪里翻出来的毛线，玫红色的。她想织个毛衣穿穿。我心疼她关节不好，加上我也感兴趣，就让她教我，每天晚上她出门锻炼我就给她织一个多小时。昨天我特意计时了，织一圈我要半个小时!速度也真是可以的。哎呀呀。
第二，做养生操。前几天生病了，感慨身体素质不行。就找了养生操做一做。强度不大，活动全身，还有一丝丝功夫意思，倒是挺感兴趣的。坚持了三四天了。
两件事昨晚再洗漱洗漱就到十点多了。
我听无奈自己不刷手机就失眠的情况的。明明也没什么烦心事儿，脑子就是活跃的很，总得麻痹住它才能入睡。我思来想去，前一阵的“觉察”功课做的就很好，我太适合觉察又太难进入觉察了。我想再有目的的拆解这一过程。先练静。最近听音乐听了很多佛音。感觉很适合睡前在心里念一念佛咒。不过我觉得今晚大概率不会，今天周五，以我对自己的了解，我会痛快刷手机的。

21天佛系戒手机DAY50
半百之日。坏消息，我还没戒成功收集。好消息，我戒了对珠子的瘾。
关于戒手机，中间有一段时间是有些成效的。但最近又因为迷上了刷一间性价比很高的买衣服直播间而加重手机使用程度。手机是载体，但它运载了太多五花八门的动摇我心的诱惑。我关门拒绝连通这载体还不够，我得安抚内心的欲望才行。
最近又要沉迷买衣服。我准备把它扼杀住：近一年，我已经胖了近十五斤。腰围比一年前宽了7，臀围宽了5.5，大腿宽了6.5。这对比太惨重了。与其买衣服，我更应该去控制体重。等我减到穿什么都好看的时候再考虑买衣服吧。
今日戒手机的决定：关上卖衣服的直播间的门，并把注意力转移到减肥上。
最后，恭喜我没有入珠子坑，应该是省了一大笔了吧，省到就是赚到，祝我发财~