那么身体一旦出现这些情况，若靠自己调节之后，还是不能恢复平衡，可以试一下用药调节，自己调节不管用之后，可以吃一两天知柏地黄丸，火旺的zheng状消失后就不要再吃了，这款药只能作为一个临时的帮手，不能长期吃。而且脾胃虚弱一般不建议吃寒性药。讲一下怎么养脾胃，总是容易肚子胀、消化不好、打嗝放屁、大便不成型的人一定要注意了，脾胃不好是很容易遗jing的。
(1)诀窍就是少吃饭，说一个通俗的道理，脾胃消化食物，把食物变成让自己吸收的营养，它也受累，吃得多，脾胃就受累多，吃得少，就受累少。养脾胃重要的一点就是让它轻松一些，不要对它太残忍，每次都给它那么大的压力。
(2)别吃凉的，别喝冷饮，别喝啤酒，别吃雪糕，别喝凉矿泉水，少吃凉性水果(偶尔吃点没事)。天下饮食最伤脾胃者莫过于一个”凉”字，不管是温度凉，还是食物的性凉，都会伤脾胃。
(3)可以适当进行食补，吃点八珍糕，我帖子里有分享
再略说一下固肾功，很多朋友发现做固肾功不管用，其实是有作用的，固肾功有稳固精关的作用，像是水闸，只不过有些治标不治本，没有找到遗jing的源头。要控遗，重要的还是要知道让自己怎么样从根本上不遗jing，而不是把遗jing挡住。如果可以调节好体内的阴阳平衡，就不会遗jing，否则总靠稳固精关去挡，多数时候是挡不住的。固肾功还是要坚持做，加上调节生活习惯，标本齐治。另外固肾功只是八段锦中的其中一式(两手攀足固肾腰)，大家可以直接学着做整套八段锦，对身体很有好处，通过运动调节阴阳平衡，保持身体活力。
再讲一下吉祥卧，吉祥卧是一种睡眠姿势，在我看来比固肾功更管用。建议大家每天睡觉都用吉祥卧，就是右侧卧，两腿并拢蜷缩，蜷缩尺度没有规定，看自己意愿，怎么样舒服怎么样来即可，网上都有图片。正规的吉祥卧是把右手放在头部下面，这个可能会不舒服，右手随便放就好了，我自己也是随便放的，依然有效，重要的是右侧卧以及两腿合并蜷缩。吉祥卧这个姿势不管是从中医角度还是西医角度都证明对身体非常有好处，尤其是中医角度，更是证明了这个姿势可以在睡眠中稳固精关，具体原理就不讲了。我自己用这个姿势后也是效果显著，有效减少遗jing次数。不要怕睡觉翻身，只要半夜醒来了，发现自己不是右侧卧了，就赶紧变回右侧卧。
另外睡觉盖被子不要把自己捂太热，捂太热也容易遗jing，睡觉时可以把脚伸出来散热，伸多伸少随体温自己决定。效果不错，可以减少遗jing的概率。