有个简单的问题

自己手动超频的话要不要开 xmp ，开不开有什么区别？前几天抄了一个作业玩起来没什么问题，2042整局打下来不闪退也没有小卡顿，后来想试试加点频率结果不开机，重置了 bios 后再用回原来的作业就开始闪退了，2042一局打不完就闪退，然后自己一点点降电压终于又稳了。