太极力气解
气 走 于膜 络筋 脉， 力出 于 血 肉 皮 ⻣。 故 有 力者 皆 外 壮于 ⻣， 形 也 : 有 气 者 是 内 壮 于 筋 脉 ， 象 也 。 气 血 功 于 内 壮 ， 血 气 功于 外 壮 。 要之，明于“ 气血” 二字之功能，自知力气之由来矣! 知气力之 所以 然，自能知用力、行气之分别。行 气于 筋脉，用力于 皮⻣，大 不相侔也。

太极膜脉筋穴解 节膜、拿脉、抓筋、闭穴，此四功由尺寸分毫得之后而来之。 膜若节之，血不周流。脉若拿之，气难行走。筋若抓之，身 无主地。穴着闭之，神昏气睹。 抓膜节之半死，申脉拿之似亡，单筋抓之劲断，死穴闭之 无生。 总之，气血精神若无，身何有主也?如能节、拿、抓、闭之 功，非得点传不可。

大小太极解
天地为 一大太极，人身为 一小太极，人身为太极之体，不可 不练太极之拳。本有之灵而重修之，良存以也。人身如机器，久 不磨而生锈，生锈而气血滞，多生流弊。故人欲锻炼身体者，必 先练太级最相宜。太极练法，以心行气不用浊力，纯任自然，筋 ⻣鲜折曲之若，皮肤无磋磨之势。不用力何能有力，盖太极练功， 沉肩坠肘，气沉丹田;气能人丹田，为气总机关，由此分运四体 百骸，以气周流全身，意到气至，练到此地位，其力气不可限量 矣!此不用浊力纯以神行，功效著矣!先师云:“极柔软然后极坚 刚，盖此意也。

太极拳总歌兼体用联解
一圆即太极 此层从背丝缠丝分出阴阳，其练法是缠法，其 用是捆法。
上下分两仪 此层阳升阴降，阳轻阴重，其练是波澜法，其 用是就法。
进退呈四象 此层半阴半阳，纯阴纯阳，互为往来。其练是 虿法，其用是伏贴法。
开合是乾坤 此层天地相合，阴阳交合，其练是抽扯法，其用是撑法。
出入综坎离 此层火降水升，水火沸腾，其练是崔法，其用 是回合法。
领落错震巽 此层雷⻛鼓动，有起有伏，其练法是抑扬法，其 用是缴法。
迎抵推艮兑 此层为口为耳，能听能 问，彼此通气。其练是 称法，其用是虚灵法。
命名十三式 总而合之为十三。因各有效用，故不得不别之 为十三。 此是真秘诀，其中所包一圆、两仪、四象、八卦，各有秘诀， 一丝不紊。一太极圈之中，而十三式俱现。秘莫秘于此矣。万万 勿轻 施 ， 秘 戒 学 者 ， 慎 重 传 人， 切忌 滥授 。 是歌均绘有图、有解、有练法，又通俗，有由体达用，共 分七 层，连联而为八联。虽不归致用，不列歌内，其实为致用 之母。况歌中七层，皆由此而生，此层为练拳洪蒙之世。如初 学时，自始至终，无非混混沌沌，莫明其故，迨练习至背丝扣， 心中恍惚，才有 一点明机，而太极 之生，实肇于此矣。故歌从 一圆即太极起。

余 師 雲 :苟 非 其 人 ，道不 虚 傳 。

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