中午在饭店吃的，晚上又点了必胜客披萨，放纵过后明天体重又要上升新起点了，不允许再这样造作了，年前必须达到128斤，如果达标再减到126斤，期间不许暴食，立贴为证！

1.13 今天江苏十三太保的小学生期末考试啦，明天就放寒假啦！预祝孩子们都能取得自己满意的成绩！今早忘记称重了，全副武装后137斤

早 一杯黑咖 一根香蕉
中 煮排骨 拌白菜丝
晚 同上（带了点山药和两根香蕉，馋嘴时候吃）

1.14 今日体重131.4斤（孩子放寒假了，最近发体重时间有点不稳定，但一定会坚持发的，今早差点又忘记称重了，刚拖一口方便面还没下咽，想起来没称体重，赶紧去皮称一下先）

早 孩子放假期间为了方便帮我带娃，我亲妈暂时住在我家（我休息的时候她回去），今早老妈想吃泡面并尝尝我包的荠菜水饺，所以我今早煮了一碗康师傅番茄牛肉面，蒸了四个鸡蛋，一根玉米，煮了8个水饺，给孩子热了一下昨晚没吃完的肯德基套餐，另外我老爸又带了一盒我最爱吃的车厘子。让我想起了那句话：在家是爸妈的宝贝，在外就成了社会的牛马。
早 一杯奶咖 两个蒸鸡蛋 两口泡面 3个荠菜水饺 20颗车厘子 半个玉米（早上吃了很多碳水，所以中晚不吃碳水了）
中 煮排骨 拌白菜
晚 同中午（晚饭不饿也得吃点，不然晚上饿啊～～～）

晚上下班后饿了到家后还是把排骨和白菜吃掉了，还尝了一口民和家的奥尔良烤鸡，真好吃！年前准备多备点！

1.15 今日体重130.3斤
早 两个蒸鸡蛋 几个鸡米花 5个荠菜水饺 一口康师傅卤香牛肉面 20颗左右车厘子
中 民和奥尔良烤鸡腿（去皮）拌白菜 山药
晚 排骨 白菜 山药

1.16 今日体重130.2斤

早 两个蒸鸡蛋 两段山药 10颗草莓
中 民和烤鸡腿 拌白菜 山药
晚 黑椒鸡排 拌白菜 山药

1.17 今日体重129.9斤

今早刷到一个医护人员说：“要保护好身上的这个肉，减肥是根本不存在的。救命的时候你需要140斤左右，在遇到重大疾病或者是突发情况时，同样是微重的病人，我们不担心体重是160斤左右的老年患者，反而更担心的是八九十斤的年轻患者。肉是我们对抗重大疾病突发情况时候的一个必要资本。”
又给了我一个不减肥的理由，不过如果我140斤的话一般人背不动啊！还是得瘦到120多斤被人抬担架后可以跑得快一点！

早 一杯奶咖 两个蒸鸡蛋 一小块大希地鸡肉披萨 两颗草莓 一段山药
中 红烧鱼 白玉菇蒸黑鱼片 山药（我是大鱼头，我爱吃鱼，年年有鱼）
晚 白玉菇蒸黑鱼片 山药

1.18 今日体重129.4斤（今天孩子过10岁生日，中午上饭店聚餐，吃了淮扬菜，吃了生日蛋糕，一天没闲着）

1.19 忘记称重了，明天发（这两天家人过生日，一刻没闲着吃）

1.20 今日体重130.8斤（周末两天大吃大喝竟然才涨这点，还有啥好抱怨的）