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近期没运动，今天出来骑行感觉状态特别好，结果骑了30公里

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髂胫束受伤了 ，返程的时候越来越严重，即使左腿不发力，骑行伸腿的时候也疼
近期没运动，感觉身体能量储备特别足，骑行一点不累，就膨胀了些，加了点速度
IP属地:河南1楼2024-10-30 18:40回复
    大家量力而行，引以为戒
    IP属地:河南2楼2024-10-30 18:41
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      2025-06-21 02:13:39
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      我这个月目前骑了2200+了，目前还没啥不适，估计是发力问题？
      IP属地:重庆来自Android客户端3楼2024-10-30 18:41
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        不一定 可能是膝盖周围肌肉强度不够 肌肉支撑不够就只能是膝盖撑住 骑猛了先练到肌肉强壮起来了再上强度吧
        IP属地:广东来自Android客户端4楼2024-10-30 20:04
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          是不是脚外八了，膝盖与脚方向不一致。
          如果是的话，症状是:平地走路没事，上下楼梯和下蹲会疼。
          如果不是那个症状的话就不是外八导致的。。
          IP属地:河北来自Android客户端5楼2024-10-30 21:16
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            我之前也有过，后来骑的时候用弹力带把膝盖那里缠绕几圈，就好多了
            IP属地:河南来自Android客户端6楼2024-10-30 22:25
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              脚踏松动那块会疼
              IP属地:四川7楼2024-10-31 15:32
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                看踏频，升降档，最基本的
                IP属地:内蒙古来自Android客户端8楼2024-10-31 22:37
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                  2025-06-21 02:07:39
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                  IP属地:广西来自iPhone客户端10楼2024-11-15 08:09
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