一，男性朋友应避免吃太多糖。这是防止男性早泄的好方法。中年男性朋友长期食用过量的糖也将加速细胞的衰老，因为糖是一种酸性食物。吃大量的糖可以使体液的碱度变为中性或弱酸性，并促进细胞衰老，这很容易引起男人的朋友早泄症状。吃很多糖会在男性朋友中消耗过多的钙，导致骨骼脱钙，导致骨质疏松症，这对中年男性朋友也很为不利。
　　二，男性朋友应避免进食生冷，辛辣食物。您可以吃一些蔬菜，豆制品和新鲜水果。经常注意饮食清淡，以防某些疾病是由口腔引起的。为了防止衰老，早泄等症状，男性朋友较好戒烟戒酒，养成良好的饮食习惯，多吃有营养的蔬菜水果，同时要注意夫妻生活的和谐。
　　三，男性朋友也应该多运动，这也可以有效防止早泄。毕竟，中年人的体质和免疫力下降了。运动不仅可以增强身体，还可以增强免疫力，这对男性朋友也非常有用。