打坐为啥一定要双盘？
双盘的难渡，对于绝大多数人来说是很困难的，网上就有很多人说这样可以，那样可以，甚至躺着都可以。
举个简单的例子，有10公斤~100公斤的十个哑铃，来锻炼，你选择哪一个呢。太轻了，没有效果，太重了，容易受伤。选个适合自己当下体质的，慢慢的往上增加。
打坐也是一样，先从散盘开始，慢慢的晋级，小腿叠加单盘，单盘，双盘。每个阶段最好能做3小时以上，达到4小时时，再升级，防止拉伤。
双盘的好处，只要双盘超过2小时的师兄，才能体会。自己都不能双盘的人，来评论是否需要双盘，没资格。