我本想着是先在家练练 在家练到瓶颈期了再去健身房上强度，可以我又怕自己在家练哪哪都不标准浪费了新手福利期 很纠结

健身房

随便练练咋的都行，想系统训练还是得去健身房

先在家练，有氧就跑步跳操，无氧就哑铃俯卧撑。等养成健身习惯后，并且希望增加肌肉维度了，这时候去健身房试试，那里的优势就是有器械，可以上重量。

新手建议咸鱼，二手器材走起。
万一是三分钟热度，二手器材再转卖了，可能一毛钱不亏，有时候还能赚几块钱

能先坚持再说

在家练，看能不能坚持住。

都可以，只要自己肯坚持

。。。吧主都回复你了，你是不是要全部臂围45以上一对一线下24小时围着指导你？？？你先去健身房，有问题再发帖，别还没去健身房发帖关于健身房100帖，先去健身房，不会的发帖或者问在练的人，健身房总不会就你一个人吧？？？

去健身房啊，你自己练能坚持几天，花钱了才会想去，不过你可以这几天先在家里拉拉引体，做做俯卧撑和臂屈伸什么的，做完肌肉会酸痛，等酸痛恢复了就买健身房月卡季卡啥的。除非连锁健身房别办年卡

动都没动别想健身房了等下给人刷业绩了

只要你没到一个上限，那你就一直是新手福利期，跟时间没关系

先动起来再说