记得一节目里的设计师说的，除了腿型很完美的人，大部分人还是穿纯黑的比较能修饰腿型和粗
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简易瑜珈雕塑完美腿形
STEP1：坐在瑜珈垫上，双手往前延伸抓着脚趾。
STEP2：两手的手指抓住右脚的脚底，让右脚慢慢地抬高。柔软度不好的人，可以将手部抓在脚踝或是小腿的地方，让你做起来较轻松。
STEP3：将下巴往天花板抬高挺胸吸气。
STEP4：一面慢慢地吐气，同时将两手的力量把右腿拉近身体。右腿做完之后不要忘记雕塑你的左腿。


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= =ls是什么鸟蛋啊

活到26岁，然后死掉。(by Kevin)
村上春树的《寻羊冒险记》里，有一个小女孩说：“活到26岁，然后死掉。”
活到26岁，然后死掉。
我又想起以前看到的那句话：“我知道这个星系里有个星球，那里的人只能活到20岁。”
我花了很大的心思去想，那个星球到底是哪个星球。
到了后来我才突然明白，那个星球就是地球。
我想这两句话要表达的意思，并不是真的要死掉。而是在26岁之后，我们不再为了自己活，彻底抛弃以往的生活方式，带上社会所需的面具，被这个世界完美的驯养，再也不是以前的那个自己。
至于到底是20岁还是26岁，这不需要去较真。这只是一个界限，一个区别于那个青春和成人的界限。
我一直在想，这两句话的意义。
每天刻意规律地上下班，挤着永远不准时的地铁。
在这个速食的社会里，变成一个速食的人。
不再为了感情疯狂，不再为了友谊感动。
把以前的感情踢到了一个叫做“无病呻吟”的垃圾桶里，或者干脆把这些定义为矫情。
时间消灭了多少梦想，生活埋葬了多少主张。
前不久看到一篇日志说：“我想我活到了一个尴尬的年纪。”
没错，人的成长是在一瞬间的，中国的教育总是在高中里把一切过分美化，然后在之后才告诉你残酷的现实。
现实这个痞子，从不肯让你轻易地达到目的。
所以很多人一下子，都缓不过神来。
没有做好充分的准备，就被现实压的啳不过气来。
生活是永不打烊的摩天轮，承载着每个人的喜怒哀乐。
留下的更多的是人们的惊愕错乱。
这个世界上，真的有所谓的“真正的快乐”吗？
尽管如此，尽管先前说了这么多悲观的事情，我却还是想说：也许那个界限，那个“26岁”的到来是不可避免的，但是我们可以改变它到来的时间。
世界很大，我们很小，但是我们可以决定，天空的蓝色可以是纯净的希望，地平线的余光可以是日出的曙光。
因为我们年轻。
因为青春是我们唯一有时光编制梦想的时光。


生活中总是有很多闪闪发亮的人，他们变成了一种信仰的存在。他们用他们强大的力量，改变着世界，改变着我们。可是我们中的大多数永远也不知道，他们用了多大的代价，才换来了这样的一个闪耀的人生。
仔细看看身边的人，有很多人放弃希望也被希望放弃，却也有很多人一直坚定地向梦想走着。
年轻的我们，围绕着纠结寂寞，年轻的心是不会安定下来的，所以我们义无反顾地离开了家，所以我们义无反顾地向梦想走着。
即使我们被现实一再打击，我们还是没有放弃，我们还是一次又一次地找到了自己的信仰。
没有人逼你每天背单词背到头痛背到天亮。
没有人逼你为了递一张申请表跑东跑西。
没有人逼你离开家乡去一个陌生的地方。
可是，你还是义无反顾地这么做了。
因为我们不甘心，我们想要自己的生活多姿多彩。
因为我们的故乡，放不下我们的梦想，我们想要了解这个世界。
因为我们的心里，始终放着我们的梦想，始终不想要放弃。
因为我们年轻，我们想要拥有的更多。
生活没有那么多原因。
在三五年后，我们才发现，自己的改变其实来源于几年前看似不经意的小事。


等到那时候，你才发现你苦苦追寻的梦想，其实早就在你手中了。
等到那时候，就算我们真的被这个世界完美的驯养了又能怎样呢。
回忆留了下来，勇气留了下来。
生活中很多东西都在变，但是总有那些一成不变的美好留了下来。
而这些美好，才是我们生命中真正重要的东西。
所以我们应该做的，就是尽力去抓住这种美好。
在那个所谓的“26岁”之前，让我去疯狂，让我去幼稚，让我去执着，让我去放肆，让我去倔强，让我去相信自己的梦想，让我用自己所有的勇气做我自己。
然后告诉这个操蛋的世界，对不起，那个界限可能要很久以后才能到来了。
当我们把约定做成一种决定，那么时间也不再可怕。
在被生活驯养之前，我们要做的，就是努力坚持。
仔细看看身边的人，找到那个一起跟你做梦的人，找到那个还在努力坚持的人。
如果有这么一个人，告诉他，不要怕，你永远不会是一个人。
我们是这个世界的一部分。
是这个丰富多彩的世界的一部分。
而这个世界上，总会有那么一部分人，在努力着。
留住你最美的时候，留住你的年少轻狂，一直到“26岁”到来的时候。
其实这个世界并不像你想象的那么坏。
至少我们一起同行。
就够了。


真好TTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTT
看完觉得好有动力！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
要好好学TVT是我自己逼我的TVT