如何提预压力【握力吧】

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指卧撑，最好能单手并且是大拇指和食指做
捏块&指力盘&指力硬币
毛巾悬吊，最好能多个毛巾且单手
握力器（已拿捏得重量）预压手两指用力辅助手协同发力
大腿内收肌训练（腿压）

送TA礼物

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来自Android客户端1楼2024-10-26 21:32回复

重型臂力棒
滚雷（赵顺不锈钢光滑滚雷有难度），锥形铁砧

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来自Android客户端3楼2024-12-01 20:27

握力器后程捏力
只能通过握力器夹持重物来提升，并且比较有限
还比较容易弄伤手腕（最好感到力竭前停下）

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来自Android客户端4楼2024-12-01 20:30

五指俯卧撑手指有点弯

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来自iPhone客户端5楼2024-12-03 13:06

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