这个心悸得休养一段时间，可能就是心血虚，别熬夜，戒掉不良习惯

加油戒色

中医讲心肾相交，sy大伤肾精必然会累及心脏，建议新人下载戒学书院多看戒为良药，里面都是前辈们的戒色经验和身体恢复方法总结，很值得深入学习，不学习的强戒盲戒是注定失败的。

练金刚功，易筋经，八锦缎，对你有帮助，可以尝试一下。少吃葱姜蒜，辛辣刺激食物，容易滋生淫欲。不要经常熬夜，要早睡，不要浏览sqw，要时刻观察自己的念头，邪念起即灭，转移注意力。你也可以将注意力转移到自己呼吸上来，慢慢感受自己的呼吸，感受空气的清凉。或者将注意力转移到自己身上，感受自己每寸肌肤，从脚趾头开始一直到头，感受它的存在。吃食物时，集中注意力感受食物的味道。看下寿康宝鉴，里面有很多案例，能令人深刻认识到邪淫的果报。更好地告诫自己不邪淫，不要再消耗福报。尽量让自己忙起来，可以多学习，转移注意力，可以学中医，看倪海厦的视频。加油！持续戒色。

跟sy有很多的关系。我当时倒是没你这么严重，就是神经衰弱，失眠入睡困难。你这个症状确实有点明显了，说明身体正在提示你要开始戒色了，不然身体自己受不了了。最后sy、久坐和熬夜最好都尽量避免，不然再sy下去，症状只会更加严重

无非是心血不足或者心血不畅

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心率不齐，吧内贴图有提到。神经衰弱也是会导致失眠。加油，坚持不要放弃戒色，大量戒色书籍链接，通过百度网盘分享的文件：16995149…等30个文件
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新人的话先从头到尾读一遍飞翔哥的戒为良药，读完该怎么做心里就有数了。

sy会削弱心脏功能，检查不出问题，但是一点小声音就会受到惊吓，别人不会这样，就是弱了。建议看中医
美国国家禁欲教育组织（NAEA）主要帮助州立及联邦政府普及性知识，解答青少年在性方面的疑问，然后对这些问题进行数据研究和分析，从而帮助青少年树立健康的性观念。禁欲教育组织目前主要涉及13个主题，统计数字表明，目前在全美高中生中，至少有70%的学校讲授了其中的8个主题：禁欲是避孕的最有效方法（87%），抵抗来自已发生过性行为的同龄人的压力（83%），拥有多个性伴侣的风险（81%），同学如何影响他人做出关于性行为的决定（80%）等。至少3/5的高中还会讲婚姻与承诺（69%）、安全套的功效（65%）这两个主题。在小学里，老师最常讲的主题是人体发育。
6、诸恶莫作，众善奉行，《文昌帝君戒淫宝训》
7、心体光明，暗室中有青天；念头暗昧，白日下有厉鬼。【飞翔经验:《菜根谭》对戒色的启示与意义】第110季
8、这是不是你梦寐以求的？实证相由心生！容貌是可以改变的。长那么丑的人，《竟通过这个方法修成了帅哥!》
9、修身齐家的起点，《家庭宝筏》白话文版
10、凡人一见美色，魂飞魄散，气散神移。荐读：《昔黄帝文王多子，皆是寡欲之效》
11、免费疗疾，音乐能治病。每天每首半小时， 上海中医药大学公众号文章，中医五音疗法：《五音入五脏——中医五音疗法探析》

硬戒注定失败，多学习戒为良药。戒色其实不好戒，要忍受1-2个月的戒断反应，生不如死，一定要抗住。不要意淫，脑子里有一个女的画面都不行，这才叫戒色，学习了戒为良药可以念念咒，大悲咒和楞严咒。忏悔和行善也很重要

多学习戒炉知识，看看了凡四训，寿康宝鉴，多学习传统文化积累福德智慧获得正能量更容易成功，推荐几个微信公众号关注学习，湖心亭看雪客，天悦名坊，地藏小跟班，

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