一、过往日常（自律的原因）
因晚睡至精气神不佳，因拖延带来的精神内耗造成的情绪不稳，把曾经最爱我的和我最爱的媳妇弄丢了。我之前的生活习惯为：早上九点起床，9点30-10点到办公室，11点30走出办公室回家。饭后午睡，有时会睡到下午3点或者4点。如果3点没起来，大概就不去办公室了。然后晚上睡不着，天天熬夜，基本都是凌晨2到3点才上床，偶尔还睡不着。陷入这样的无限恶性循环而不能自拨。每天事也没能做好，然后就拖延，再然后精神内耗。缺乏运动，身体素质远不如从前。这样的日子持续了很多年。一直想要改变却被拖延误了事。首先重点说说拖延，这类人应大多都很拧，什么都不想做，只想拖着，但内心又不安心，心里想着没干完的事情，现实中却纵容自己。焦虑恐慌的大脑，被困在一个拒绝行动的身体里，一边焦虑，一边拖延， 一边清醒，一边堕落，反复的自我厌恶，于是常常陷入明天再做.........先玩把游戏，明天一定早睡，今天的工作明天再说....等等。而过去被烂透的习惯影响的人生早就告诉我，再不做出改变，明天也不会觉醒。很多事情不到最后一刻，拒绝开始。我真的很讨厌这样的自己。拖延最大的坏处其实不是耽误，而会让人变的犹豫，思维迟钝，丧失信心，内心变的狂燥，情绪不稳。这些问题导致生活中没能好好与家人沟通，终于把主动追求我，最爱我的媳妇弄掉了。我坦诚认为曾经的我，心地善良，待人真诚，思维活跃，与众不同，阳光自信、帅气上进。此刻自己活成了我最讨厌的人。与媳妇吵架分居，很久以后才总结出上述问题。
关于冥想，直到不久前看到冥想视频，然后网上了解了一下，随后找了冥想练习的方法，跟着老师的步骤做完，我能感觉瞬间放空一切，身、心都得到前所未有的舒适，在哪一刻头脑变的非常清醒，思维变的非常活跃，仿佛找到了曾经的自信。我想我会一直坚持。
二、我寻求的目标与方向
我非常清楚我自身的本性与特质。我希望能做回曾经的自己。
三、实现目标的实施方案
1，早睡，睡眠好了才能恢复精气神。
2，拒绝拖延，任何事决定了就立刻去做，杀伐果断，自律向上，拖延是滋生懦弱的病菌。
3，锻炼身体，健康的身体是一切革命的本钱。
4，坚持阅读，丰富内心思想，拓展知识。
5，冥想，给大脑做保健操，还能总结生活工作。
四、希望吧友们日常注意自己的心身健康，别像我一样，好好珍惜身边人。请吧友们相互监督，一起成长，共同进步。希望我们这段成长之路如同星晨一般，在今后的记忆中熠熠生辉，亘古不灭。
和大家分享今日自律的日常：
今日总结：意识成功，行为失败，有进步。早上8点30起床，未午睡，白天热情澎湃，工作满满。新买的书收到了，5点下班回家做饭，饭后把家里仔细清扫一遍，迫不及待翻阅新书，被作者天马行空般华丽的用词折服，讲诉的的道理今我豁然开朗，已被书深深吸引着。于9点40左右开始书写本贴，计划做30组俯卧撑，冥想10分钟，上床睡觉。无奈10点接一领导电话，扲着一条烟单刀赴会。于凌晨2点回家。继续完善今日总结。2024.10.25日