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求助

问各位大佬5kg哑铃（一个5kg一共10kg）能塑形吗

只看楼主收藏回复

我不追求特别大肌肉，我就想让身材变好看点，我这样练怎么样？
IP属地:广西来自Android客户端1楼2024-10-24 14:47回复
    男的女的
    IP属地:宁夏来自Android客户端2楼2024-10-24 15:00
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      不能
      IP属地:山东来自Android客户端3楼2024-10-24 15:18
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        别买这种一体的买那种长杆可拆卸的，这样好上重量，
        IP属地:河南来自Android客户端4楼2024-10-24 15:37
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          借楼 隔壁有个楼主提问但是没开评论权限和私信权限，我来这提醒他一下，不好意思@顶顶级JºXx
          IP属地:云南来自Android客户端5楼2024-10-25 05:18
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            先练着熟练动作后，慢慢加重量，新手最好搞分化训练，如果不是很胖刻意减脂的话，就把有氧和力量的天数分开。
            IP属地:山东来自iPhone客户端6楼2024-10-25 08:21
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              单腿硬拉是什么东西
              IP属地:浙江来自iPhone客户端7楼2024-10-25 08:23
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                经典“新手害怕长肌肉，老手嫌力量涨得慢”
                IP属地:河南来自Android客户端8楼2024-10-25 08:40
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                  建议退货
                  IP属地:辽宁来自iPhone客户端9楼2024-10-25 11:33
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