【图片】长期高心率正常吗？【长跑吧】

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坚持长跑有三四年了，但每次跑步心率一直170+，甚至180+/190+，但身体大部分时候是无适的（有些难受能忍着，实在难受才会停下来）。想知道这样的跑步心率正常吗？要不要压心率？如何降心率？

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IP属地:湖南

来自Android客户端1楼2024-10-24 09:52回复

这就是有氧跑少了，一定一定要多跑有氧，现在天气冷了，少跑强度，多堆有氧，一周跑四天有氧，心率保持在120至135，这么跑一个月肯定心率能下来不少

IP属地:陕西

来自Android客户端2楼2024-11-04 20:09

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