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求助

我想问一下我是先天健身圣体吗

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我在减肥无意中了解到减肥，自己有个哑铃偶尔练一练可以帮我制定一个训练计划吗，以及我该怎么做小白不懂#减脂#
IP属地:山东来自Android客户端1楼2024-10-23 20:38回复
    能做8～12次的重量练，每个部位每次5～10组，每个部位2～3天练一次
    IP属地:福建来自iPhone客户端2楼2024-10-23 20:51
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      2025-06-27 07:08:23
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      健身的话，不要被体脂高带来的纬度而蒙蔽了双眼，也不要被长期锻炼而变化不大打击了信心
      IP属地:广东来自Android客户端3楼2024-10-23 22:10
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        IP属地:湖南来自Android客户端4楼2024-10-23 23:24
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          IP属地:湖南来自Android客户端5楼2024-10-23 23:24
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            IP属地:湖南来自Android客户端6楼2024-10-23 23:24
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              IP属地:湖南来自Android客户端7楼2024-10-23 23:24
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                IP属地:湖南来自Android客户端8楼2024-10-23 23:24
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                  2025-06-27 07:02:23
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                  天天干就完事了
                  IP属地:河南来自iPhone客户端9楼2024-10-24 03:45
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                    我lu了三个月
                    IP属地:河南来自iPhone客户端10楼2024-10-24 03:45
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                      还可以
                      IP属地:河南来自iPhone客户端11楼2024-10-24 03:46
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                        IP属地:湖南来自Android客户端12楼2024-10-24 06:13
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