跑步3个多月，500跑量，半马145，全马破4难么【马拉松吧】

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两个月后有个全马，目前最远跑过31，配速6，穿额慢跑鞋

送TA礼物

IP属地:宁夏

来自Android客户端1楼2024-10-23 15:54回复

没按课表练过，上班太累，不想跑步还上班。
平时想慢跑，但是几天不跑强度就心理感觉会变弱，但是慢跑鞋又跑不动。
现在冬天冷了，能每天5公里，周六拉个半马，6分配这样跑可以么

IP属地:宁夏

来自Android客户端2楼2024-10-23 15:57

忘说了，最后348拿下比赛

IP属地:宁夏

来自Android客户端11楼2024-12-18 15:43

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