断念。在刚刚开始的时候就断。

忍住，多看戒色文章，特别是危害类，把警惕性提起来。欲望高峰期就是一阵阵的，熬过去了就好了，加油加油！

搜所放生戒se，嗖戒se不干胶

跟我差不多，我是第14天欲望最高，那天晚上身体因为欲望整的我很难受，硬撑过去之后想法就好控制了

看看不净观或者sy受害者案例，听或者读一下佛经，这些都可以减轻欲望，加油！

每天有没有看戒色文章，每天有没有念断念口诀。这两点做到的话是可以轻松击退欲望的

加油加油

戒掉20年手淫的方法及其经验希望能帮到大家
一.首先认识X淫手淫的危害，（能来戒色吧的应该都吃过X淫的苦了或者已经认识X淫的危害了）发心一定要戒掉。
二.如果已经因X淫手淫出现身体不适了，及时去看看中医调理调理。不要拖拖拉拉。正所谓精足不思淫。如果不能及时补足精气就会满脑子都是色情Y秽的念头。这样如何戒的掉？
三.1请把你的把所有的，S情视频，图片网站，以及刷视频的软件删掉。实在不行网线剪断，断掉网络。（不舍得，想想你的人生重要还是玩手机刷视频重要呢）
2戒掉手机，至少手机里不能有让你起Y念的东西
3.如工作有需要，下载一个控制玩手机时间的软件，严格控制每小时只能玩几分钟时间。这里推荐一个叫远离手机的软件（里面有时间控制，还能设置白名单，这样既不耽误工作也不会控制不住自己玩手机）
四.不要熬夜，非常重要。还是那句话精足不思淫，熬夜先伤肝，后伤肾，接着全身都是病。
五.坚持锻炼身体，锻炼时不要剧烈运动，跑步也不要跑。可以站桩，八段锦，固肾功等等每天坚持锻炼。
可以买本彭鑫博士的内壮健康法里面有一些小功法及食疗方法，可以助你尽快恢复健康
六.多读圣贤书，从古集中获取正能量。可以先看看寿康宝鉴，欲海狂回，了凡四训等等。寿康宝鉴是劝人戒淫的善书。
七.通过自力戒淫的成功率很小。想想自己是不是戒了犯，犯了又戒。从没成功过呢。我以前也是这样将近二十年从未成功过。最后我是借住G S Y P S加持戒掉的。每天给自己设个定课，例如每天一千.两千声G Y P S圣号。最好多念，念得越多效果越好。我以前一天念三四个小时。
普门品里讲。若有众生多于Y欲者，常念恭敬GSYPS便得离欲。
八.多去放生，多劝人戒XY。行诸善事。
最好做到念F.戒sha.吃素.放生.
一起淫念马上用佛号代替它，将所有的念头放在佛号上。方法是自念自听，念的时候要念得清清楚楚，听的清清楚楚，（可以去学学印光大师的十念法）久而久之慢慢淫念就淡了。
九.不要食用韭菜，大蒜，大葱，洋葱等。这几种食物食用后会起淫欲，对戒淫无益。
十.说了这么多最重要的是要去做啊。然后就是坚持。光明白道理不去做有什么用。
按照上面的去做，只要过了三个月慢慢就清静了。也可以多念四種決定清靜明誨。或者leng严咒。
另外我免费赠送寿康宝鉴如有需要请将你的地址电话私信我。给你寄过去。（包邮）本号回复较慢，请见谅。
最后愿世间所有众生远离Y淫，离苦得乐。健康长寿。

师兄你好，应该是破戒高峰期到了。这个时期千万提高警惕，一旦破戒这段时间的坚持白搭。打败破戒高峰期才能迎来稳定期。
欲 望强烈说明我们对SY此还留有贪念，这个时候就需要学习提高觉悟，认清SY来化解它。建议多看看那些因SY而受难的案例，代入警醒不步入后尘；读一读戒色文章，培养正气；还有劝诫其他戒友。这些都有助于我们的戒色。加油

还是欲望重。多念楞严咒。

破戒高峰期到了，这段时间欲望大，也很容易破戒。多去看看那些受害者案例，警醒自己，多想想自己和父母。没事尽量少独处，可以去接触大自然，多出去走走！

学习如何断念，念头一来就练断念口诀。