多读戒为良药，保持警惕。
背熟断念口诀「念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无」。
修习不净观（搜寻「贪爱女身者，多计女身净。实则思女身，全无一毫净」）
不管用什么方法，一定要戒了！加油！

昨晚熬夜到凌晨四点多才睡，明明知道熬夜不好，可还是不肯睡。很焦虑，很难过。不知道以后的路该往哪里走，也没有结婚，就算结婚了，这样的身体状况又怎么能经营好生活呢，一想到这些就焦虑，还有家人的漠不关心都让我失望，甚至不知道该怎么活下去

加油加油

加油！

要相信戒色一定会让自己变得更好！下定决心戒吧！你能成功的！加油！

看你以前的帖子，废了，废。。。了

不要灰心兄弟，戒色本来就很难，戒的过程中出现破戒也是很正常的事情。破戒不可怕，关键是破戒后要好好反思总结，找到破戒的原因，从中吸取经验和教训，然后积累下来，避免因为相同的原因而破戒，这样就能越戒越好！加油呀兄弟，你一定可以的！

不能看h，看h是必破的，一定要做好断念，有看h的念头立刻断掉！

遗精后就容易破罐子破摔，这个戒为良药里面也有写的，情绪不稳定也容易破戒，你也是老戒友了，只能说自己注意吧

要实修！落实做到最重要，做到最重要，做到最重要！

加油兄弟，彻底戒除邪淫，大力行善平时做到修心断念，饮食清淡，作息规律，适当运动和做一些养生功法

控制不了了，转移一下注意力，想想别的事情。目标应该是让YY起不来，不要让自己有不当的欲望。自己下定决心不想了，就可以做到的。一旦开始YY有了欲望你就控制不住了嘛，最好不要YY，让自己清心寡欲。除草，你不能只去一个个拔掉它，还应该去改变土壤，不给它光气水，不要让它生起，房间里有很多苍蝇，你怎能只去一个个打呢？虽然很困难，但事在人为，我提供的方法有：
1.观想法，比如作亲想，他是我姐姐，从小到大处处都让着我，经常这样想还会有邪念吗？去网上学习。在平时就做好心理工作，经常想经常用，长期坚持，慢慢让内心强大起来，好让我们的心力能够威慑住Y念，让它起不来，让它无法影响我们。
2.读圣贤书，每天琢磨他们到底是什么意思，就没空胡思乱想了。
3.转移注意力，比如户外运动，积极工作，想想怎么赚钱之类的。
4.远离擦边，放下手机，这很重要，这点做不到就非常难了。
5.调节饮食，少吃就少欲，欲望多可能是因为物质太丰厚了。
6.勤求忏悔。
7.有信仰的，可以念楞严咒心或者观音心咒。
注1：邪念如果还是来了就，《家庭宝伐》：“速思别事，速办别事”，或者断念。上面的方法要配套使用。就是邪念一来：转移注意力＋作亲想＋断念＋运动＋梳头＋憋气。这样就有很多道防火墙。
注2：观想法和减少饮食是存在一定的风险的，一定要多去了解，如果觉得把握不好可以不用。
建议你去各大学佛网学习一下大德开示，看看他们怎么解决y心的，我们不能只看一本书，而是要去采纳多方面意见，这样才能不这个问题看的很全面。他们对付y心的方法很多呀。止观，念咒，诃欲，调节饮食等等。一个方法不行，可以换，不行再换，或者一下子可以使用好几个，不必拘束。能让自己清心寡欲就好了。

邪淫的欲望重。多念楞严咒。

你好像有个问题 越焦虑压力越大越想通过色来减压 放纵后带来的空虚又让你压力更大 这是你屡戒屡破的原因 压力人人都有 你得找到其他减压方式