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每天早晚各骑行6公里，大腿和膝盖接触处肌肉酸疼，有疲劳感

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骑行有一个月了吧，大牙盘骑就会感觉大腿和膝盖接触处肌肉有轻微酸疼，疲劳，第二天起来又好了。
是正常现象吗，还是腿部力量不够。
IP属地:广东1楼2024-10-18 16:06回复
    为啥大压盘骑，通勤中盘就够了吧
    IP属地:湖北来自iPhone客户端2楼2024-10-18 16:38
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      这点运动量+第二天又恢复正常，只有一个原因，就是懒。
      IP属地:福建来自Android客户端3楼2024-10-18 16:54
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        老哥，检查一下是不是车架小了。。腿能伸直吗
        IP属地:河北来自Android客户端4楼2024-10-18 16:55
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          公里数不多，那就是齿比不对，坐姿有问题
          IP属地:云南来自iPhone客户端5楼2024-10-18 17:16
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            正常~这是不会骑行的一种现象~
            IP属地:广东来自Android客户端6楼2024-10-18 17:37
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              肌肉酸痛是正常现象吧，运动后产生的乳酸导致的吧
              IP属地:广东来自Android客户端7楼2024-10-18 18:24
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                按说不该啊，不就是上下班通勤的量么，我从小就是这么点骑车的量，从来没啥感觉
                是不是姿势不对
                IP属地:江苏8楼2024-10-18 19:07
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                  是你用错档位了
                  IP属地:河南来自Android客户端9楼2024-10-18 19:21
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                    如果你是以前就没有运动基础，然后又刚开始骑车，那就是正常的。
                    IP属地:湖北来自Android客户端11楼2024-10-18 20:01
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                      踏频多少，踏频越低扭矩越大对膝盖伤害越大
                      IP属地:浙江来自Android客户端12楼2024-10-18 22:04
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                        这点公里数就各种问题说明自行车不适合你，起码骑过几十公里有问题还说的过去。
                        IP属地:广东来自Android客户端13楼2024-10-19 09:37
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                          每周休息一天或者降档位骑一天作为休息日，慢慢就好了
                          IP属地:广东来自Android客户端14楼2024-10-19 10:10
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                            第一次骑七十公里回家后腿好酸 休息了两天好了 昨天骑的 腿不怎么酸
                            IP属地:河南来自iPhone客户端15楼2024-10-19 11:50
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                              正常，只要膝盖不疼就没事
                              IP属地:天津来自Android客户端16楼2024-10-19 16:24
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