当前时间2024年10月16日星期三晚上20：32左右，尝试把连续三四天晚上熬夜到凌晨24时、01时、02时、03时左右的坏习惯用“早睡早起挑战”的方法调整生物钟，把身体惯性从熬夜的坏习惯恢复回到早睡早起身体好的好习惯。

这个“连续几晚熬夜”的惯性劲头蛮大的啊！——又一次是调整恢复生物钟的第一个晚上，又是晚上去厕所小便后失眠了。
上面2楼说到的“20：32”应该是“22：32”才对——昨天晚上把“22时”打错为“20时”估计是当晚想过在“早睡早起挑战里20时、晚上8点早睡调整恢复生物钟的”——因为内心希望晚上8点睡，所以我们说错话、打错字，把“22时、晚上10点”打错字说为了“20时、晚上8点”——这里科普作者我们对自身进行心理分析得出的原理是“因为自责，所以说错了时间”。

—————复制粘贴私信部份留言—————
昨天晚上19：35左右发贴“早睡早起挑战”打算调整恢复生物钟在晚上8点、晚上9点左右早睡；贴吧网友用户名“SB青年快乐多”你在20：19左右才用贴吧私信回复我们【“真的《如水淫殇》、《仙漓录》小说作者玫瑰圣骑士在几年前已经结婚了”的相关事情】，搞得科普作者俺为了回复私信聊天而间接把调整生物钟的早睡早起挑战超时晚点了，槽他（和谐）码的！

昨晚10月17日大概熬夜到次日18日凌晨24：50左右才刷牙睡觉。
今天重新继续开始“早睡早起挑战”，尝试连续10天早睡早起。
这次的“早睡早起”标准是“晚上8点至晚上10点”，到了晚上22：01为超时晚点不及格、在晚上20时至22时之间的时间段里刷牙睡觉算早睡早起为完成1次。
连续完成10次算为挑战成功。

昨天晚上2024年10月18日晚上为21：16左右早睡。
睡眠状态好一些，没有失眠，但是夜长梦多，晚上发了2次梦醒了。
21：16睡至23：39左右，睡了2小时23分钟左右，发了个梦“在大街上走路，无意发现一只狗模仿道教太极图案的白色部份变形了。然后科普作者我们给其起名为太极狗。”
去完厕所小便到23：41左右继续睡觉，睡到次日凌晨4点多又发了个梦境，梦境里面是“搞DOTA1，某位亲朋好友开玩笑说到【赢了的话你改称呼叫我妈妈】大概类似的话”。然后大概赖床了30分钟，然后起床去厕所小便的时候看了下手机时间为凌晨04：48左右。减去赖床30分钟左右的时间，大概是04：18左右醒的；减去赖床30分钟左右的时间，晚上23：41至次日凌晨04：18，大概睡了4小时37分钟。算上前面的2小时23分钟，大概睡了7个小时左右。
到凌晨04：51左右继续睡觉，睡醒了后大概赖床30分钟左右再起床，截图手机时间，大概为早上08：17左右。减去赖床的30分钟，大概是早上07：47左右。04：51睡至07：47，大概睡了2小时56分钟。算上前面的7小时，大概睡了9小时56分钟左右。
因为｛把“认真、详细的梦境记录”和“详细、认真的心理学解梦”这两件事情做好来解梦1个梦境｝大概需要消耗半个小时至3个小时左右的睡眠时间，科普作者我们为了尽快把几天前连续几晚熬夜的生物钟调整恢复回来而节省睡眠时间，所以“太极狗”和“搞局DOTA1相关”的这两个梦境我们都没有趁着刚睡醒对梦境细节记得最清楚的时间段进行心理学解梦。
因为需要调整恢复熬夜搞坏了的生物钟，所以科普作者我们没有进行心理学解梦。

为什么上面10月18日里发的第2个梦境里面是“DOTA1”而不是“DOTA2”呢？
因为有位贴吧网友在10月17日里艾特了科普作者我们，而科普作者我们18日手机登录贴吧的时候才发现。
在18日收到17日的艾特后，科普作者我们顺便翻查资料会查了一些大家艾特我们的贴吧聊天。
其中翻查到一位用户名为“限量版薯条”于2021年10月24日里在“DOTA吧”（是dota1）的贴吧网友委婉拒绝“搞齐dota英雄娘化版”的建议。
因为18日当天翻查资料的时候找到了这条艾特，所以18日晚上至19日早上睡觉途中就地取材、就近选经历跟据“dota1吧里贴吧网友限量版薯条的艾特聊天对话”创造了【｛搞dota1，某位亲朋好友开玩笑地说到：“赢了的话，你改称呼叫我妈妈”大概类似的话｝的梦境】。

为什么上面10月18日里发的第2个梦境里面是“DOTA1”而不是“DOTA2”呢？
因为有位贴吧网友在10月17日里艾特了科普作者我们，而科普作者我们18日手机登录贴吧的时候才发现。
在18日收到17日的艾特后，科普作者我们顺便翻查资料会查了一些大家艾特我们的贴吧聊天。
其中翻查到一位用户名为“限量版薯条”于2021年10月24日里在“DOTA吧”（是dota1）的贴吧网友委婉拒绝“搞齐dota英雄娘化版”的建议。
因为18日当天翻查资料的时候找到了这条艾特，所以18日晚上至19日早上睡觉途中就地取材、就近选经历跟据“dota1吧里贴吧网友限量版薯条的艾特聊天对话”创造了【｛搞dota1，某位亲朋好友开玩笑地说到：“赢了的话，你改称呼叫我妈妈”大概类似的话｝的梦境】。

昨天晚上20：56左右早睡，是连续第2天早睡。
身体变化是肠胃变差和睡眠变好。
肠胃变差，今天大便虽然没有拉肚子，但是又分开两次拉，又是1次拉大部份、1次拉少部份——这个肠胃变差是因为昨天中午等午餐饭熟的过程中手淫自慰射精1次消耗能量造成的，纯粹是因为昨天中午打飞机了1次消耗了能量间接造成肠胃变差了一些。
睡眠变好，没有失眠，同样是夜长梦多状态，同样是睡觉途中醒了两次——但是这其中一次是“下雨起床关窗，但是发现刚才妈妈已经帮忙过来关好窗了，不需要再次关窗了”，属于需要应急处理的突发事件，这次不算，减去1次，这晚只算中途醒过1次而比昨天的2次少，所以属于睡眠变好。

昨天晚上21：57左右早睡，是连续第3天早睡。
估计是因为这次比昨天晚睡的原因。
身体变化是肠胃和睡眠都变差。
肠胃变差，今天去了两次厕所大便，一次是上午吃早餐前，一次是下午3点左右。
睡眠变差，睡觉途中醒了3次、发了两个梦。
第1次睡觉中途醒是凌晨01：24左右，去了个厕所小便、喝了些温开水、然后把窗关小盖被子预防下半夜冷，到凌晨01：32左右继续睡。
然后是凌晨04：43左右发梦醒，到凌晨04：44左右继续睡觉。
接着是凌晨05：56左右发梦醒，打算继续睡觉，但是一会儿、9分钟后的06：05左右大便的便意来了，去厕所大便到06：19左右继续睡觉。
然后在06：19左右闭目养神至07：25左右起床。
刷牙洗脸一会儿后，到早上07：37左右吃早餐。

昨晚至今天早上睡觉的2个梦境记录和心理学解梦。
———梦境1记录
好像是要举办一个社交派对活动聚会，堂二哥和我一起去旁边人和圩的一家商场购买活动聚会用到的用品。
然后旁白说：“还剩3种类型的XXXX没买。”
堂2哥找了前两种商品，我转弯在墙角的货架处找到了剩下的第3种商品。
在翻查第3种商品的时候，上面放着的第1样是好几件带铁勺子的铁碗套装、中间放的第2样是电动自行车或者摩托车雨衣、下面放的第3样是出远门给冰箱洗衣机箱子柜子用的防尘布套。
———梦境1心理学解梦
这个梦境里面2次提到“3”这个数字。因为昨天我们在这个吧开了一个标题名为“给大家搞一个刷级水经验的贴子”、该贴子的1楼内容为“大家一起经验加3，水经验升级。”
所以这是一个就地取材、就近选经历创造的梦境。
———梦境2记录
在村里的房子里和父母离婚的堂弟在床上聊天，妈妈路过房间去厕所。一会儿爸爸气冲冲地走过来，走到厕所门前和妈妈吵架。为了预防四堂弟父母离婚的悲剧重演，所以原本躺在床上和四堂弟聊天的我立刻从床上跳起来过去劝架。我走到厕所门前，坐在地上隔开妈妈在厕所大便的门和生气的爸爸，像佛教里打坐一样屈膝坐在地上劝架。一会儿妈妈在厕所大便好了出来，和爸爸吵架了一两句。接着爸爸妈妈互相推拉了几下，在推拉的过程中，坐在地上劝架的我们发现妈妈穿的是一件绿色的连衣裙——还是在推拉的过程中，爸爸一不小心扭伤了腰，再加上我们在旁边劝架，所以吵架变和解了。
梦境在爸爸妈妈吵架变和解，我和妈妈帮助爸爸找跌打酒涂抹腰骨里收尾。
———梦境2心理学解梦
我们这边吧“枸杞”的叶称呼为“杞子”。这一两天妈妈做了瘦肉杞子汤，因为杞子是绿色的，所以这一两天的大便色调偏绿。
梦境里面妈妈去厕所大便，出来后我发现妈妈穿的连衣裙和这一两拉的大便都是绿色调的，不过连衣裙的绿色类似橙子亮色调的柠檬绿、最近这一两天的大便是类似青苔的那种墨绿色。这个梦境里面两个关键要素“1，是去厕所大便”、“2，是绿色”。
把“是去厕所大便”、“2，是绿色”这两个要素再加上我在这次睡觉的第3次醒和第2个梦境醒后的凌晨05：56的9分钟之后的06：05左右去了厕所大便的经历得出——梦境提醒我们睡醒起床去厕所拉喝了瘦肉杞子汤后偏绿色的大便。
这也是一个潜意识就地取材、就近选经历创造的梦境。

肠胃变差是因为这一两天吃的食物比较寒凉造成的，毕竟从中医的角度里脾胃喜欢温暖的食物；睡眠变差是“前1天”比“前2天”晚睡一个多小时造成的。

给楼上的15楼和16楼的内容补充配图后重发。
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昨晚至今天早上睡觉的2个梦境记录和心理学解梦。
———梦境1记录
好像是要举办一个社交派对活动聚会，堂二哥和我一起去旁边人和圩的一家商场购买活动聚会用到的用品。
然后旁白说：“还剩3种类型的XXXX没买。”
堂2哥找了前两种商品，我转弯在墙角的货架处找到了剩下的第3种商品。
在翻查第3种商品的时候，上面放着的第1样是好几件带铁勺子的铁碗套装、中间放的第2样是电动自行车或者摩托车雨衣、下面放的第3样是出远门给冰箱洗衣机箱子柜子用的防尘布套。
———梦境1心理学解梦
这个梦境里面2次提到“3”这个数字。因为昨天我们在这个吧开了一个标题名为“给大家搞一个刷级水经验的贴子”、该贴子的1楼内容为“大家一起经验加3 m，水经验升级。”
所以这是一个就地取材、就近选经历创造的梦境。
———梦境2记录
在村里的房子里和父母离婚的堂弟在床上聊天，妈妈路过房间去厕所。一会儿爸爸气冲冲地走过来，走到厕所门前和妈妈吵架。为了预防四堂弟父母离婚的悲剧重演，所以原本躺在床上和四堂弟聊天的我立刻从床上跳起来过去劝架。我走到厕所门前，坐在地上隔开妈妈在厕所大便的门和生气的爸爸，像佛教里打坐一样屈膝坐在地上劝架。一会儿妈妈在厕所大便好了出来，和爸爸吵架了一两句。接着爸爸妈妈互相推拉了几下，在推拉的过程中，坐在地上劝架的我们发现妈妈穿的是一件绿色的连衣裙——还是在推拉的过程中，爸爸一不小心扭伤了腰，再加上我们在旁边劝架，所以吵架变和解了。
梦境在爸爸妈妈吵架变和解，我和妈妈帮助爸爸找跌打酒涂抹腰骨里收尾。
———梦境2心理学解梦
我们这边吧“枸杞”的叶称呼为“杞子”。这一两天妈妈做了瘦肉杞子汤，因为杞子是绿色的，所以这一两天的大便色调偏绿。
梦境里面妈妈去厕所大便，出来后我发现妈妈穿的连衣裙和这一两拉的大便都是绿色调的，不过连衣裙的绿色类似橙子亮色调的柠檬绿、最近这一两天的大便是类似青苔的那种墨绿色。这个梦境里面两个关键要素“1，是去厕所大便”、“2，是绿色”。
把“是去厕所大便”、“2，是绿色”这两个要素再加上我在这次睡觉的第3次醒和第2个梦境醒后的凌晨05：56的9分钟之后的06：05左右去了厕所大便的经历得出——梦境提醒我们睡醒起床去厕所拉喝了瘦肉杞子汤后偏绿色的大便。
这也是一个潜意识就地取材、就近选经历创造的梦境。
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肠胃变差是因为这一两天吃的食物比较寒凉造成的，毕竟从中医的角度里脾胃喜欢温暖的食物；睡眠变差是“前1天”比“前2天”晚睡一个多小时造成的。

昨天晚上21：59左右早睡，是第连续第4晚早睡。
———下面是复制手机备忘录内容
平衡机制之一。
生命的精力和能量是有限的——如果生命对内心变化敏感者，则对外部变化麻木；反过来，对外部变化敏感者，则对内心变化麻木。
举例，性格偏向外向的对外部变化敏感，可以更好根据外部变化随机应变交到更多朋友，但是对自身内心变化不太了解；性格偏向内向的对内心变化敏感，（复制家庭医生在线网部份内容）别人随口说的一句话可能琢磨好几天，不能轻松自然和他人交往、长时间下去让心情过度抑郁，同时也影响人际关系（复制家庭医生在线网部份内容）。
（复制家庭医生在线网部份内容）一般性格内向以及心胸狭隘的人心思比较敏感，凭想象看待周围的人和事情，这属于不良的心理素质，若是没有及时克服的话会影响工作学习，同时不利于身心健康，导致人际关系过于紧张。生活细节上可以糊涂一些，这样能避免多种烦恼。（复制家庭医生在线网部份内容）。
昨天2024年10月21日晚上本来可以8点早睡，但是因为在晚上7点9左右和妈妈聊到一些不太开心的内容。但是没有和妈妈理论讲清楚原理，因为这事情的观点关联了一整套反世俗化的理论，要讲清楚这套反世俗化的理论大概需要“1个星期至1个月左右的时间、甚至要两三个月或者更久”，我们当前最注重的是尽量完成【《科普钟情妄想症4部曲》的检查修改完善细节】，不想跑题、节外生枝用“1个星期至1个月左右的时间、甚至要两三个月或者更久”和妈妈讲清楚这事情的原理，所以科普作者我们回到房间、关起房门搞网页版三国杀转移注意力来减轻不开心。
在8点3、8点6、8点9和9点2左右都想过早睡，但是8点大概因为不太开心所以推迟早睡、9点是想着顺路兑换三国杀游戏角色、刷三国杀的活动和任务奖励而推迟早睡。
搞到晚上9点11，晚上21：57左右，才做早睡早起挑战。
因为时间比较紧，不等搞完一局三国杀的“山河图1V1”就退出逃跑局来关机、没刷牙、撒泡尿就睡觉了。
睡前手机截图时间为21：59左右，还差最后1分钟干好早睡早起挑战的事情了，属于尾班车做早睡早起挑战——毕竟我们这次的早睡标准是20：00至22：00，到22：01为不及格标准。
清肝火的药是饭后吃的，但是吃饭的时候和妈妈聊了一些不开心的内容物，然后关上房门打算用网页版三国杀来转移注意力来减轻不开心，接着科普作者我们顾着“搞网页版三国杀转移注意力来减轻不开心”2个多小时，好像忘记吃清肝火的药了。
———上面是复制手机备忘录内容
肠胃状态变好了，睡眠状态变差了。
从21日21：59左右睡至03：44左右，大概睡了5小时55分钟左右。
凌晨03：44左右睡醒过一次去厕所小便，03：45左右继续睡觉。
继续睡至05：21左右发梦醒了，大概睡了1小时37分钟。算上前面的5小时55分钟左右，大概合计睡了7小时32分钟左右。
在凌晨05：21去了趟厕所小便，然后烧开水，等待烧开水的时候用浏览器查阅新闻。
至早上06：09左右烧好开水，装满保温瓶和茶壶，回房间睡觉或者闭目养神。
但是刚才等待热水烧开沸腾的时候用手机浏览器查新闻已经让自身进入兴奋状态了，所以没有闭目养神和睡觉，而是用手机浏览器查资料到早上07：12左右，并记录了一些截图。

早睡早起挑战第1晚早睡为18日晚上至19日早上；
早睡早起挑战第2晚早睡为19日晚上至20日早上；
早睡早起挑战第3晚早睡为20日晚上至21日早上；
早睡早起挑战第4晚早睡为21日晚上至22日早上。
第5晚、第6晚、第7晚没有做别的事情还没有记录，楼下做补充记录。