现在都说直接撸铁也可以减脂掉秤
本人188 90kg 肚子大 腰粗腿粗 尤其大腿根 上班以后几乎放弃运动了所以体能 力量 心肺极差！注意是极差！这么说吧 标准俯卧撑勉强能做1个 上四楼喘的不行 蹲下再起来就头晕
出去跑步骑车啥的真没这么多时间 就想在家运动减减肥 不管是俯卧撑 深蹲啥的 我这个情况有没有必要上器械 我该怎么运动